5/31
월 |
근대된장국
대구무조림
쑥갓두부무침
숙주미나리나물
포기김치
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미역국
제육볶음
꽈리고추감자조림
양념깻잎지
깍두기
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들깨버섯국
오징어야채볶음
탕평채
시금치나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/1
화 |
황태계란국
돈채굴소스볶음
브로콜리맛살볶음
배추된장나물
깍두기
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취나물밥&양념장
바지락살된장찌개
메밀전병
비름쌈장무침
포기김치
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김치콩나물국
가자미구이
느타리피망볶음
참나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/2
수 |
어묵국
코다리무조림
새우젓호박나물
마늘쫑볶음
포기김치
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육개장
닭살겨자냉채
비엔나볶음
치커리겉절이
깍두기
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유채된장국
섭산적구이&소스
샐러리사과무침
근대된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/3
목 |
열무된장국
우불고기
감자채볶음
오복지무침
포기김치
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순두부찌개
생선까스&타르소스
연근땅콩조림
구운야채샐러드
포기김치
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오이미역냉국
돈장조림
고구마맛탕
미나리무생채
열무김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/4
금 |
호박새우젓국
닭살짜장볶음
유부팽이버섯볶음
청경채된장나물
포기김치
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누룽지
온두부&볶음김치
잔멸치볶음
오이소박이
깍두기
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아욱된장국
이면수무조림
베이컨그린빈스볶음
열무고추장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/5
토 |
청국장찌개
돈불고기
죽순표고조림
해초샐러드
포기김치
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사골만둣국
고등어구이
고사리들깨볶음
고추지무침
깍두기
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크림스프
미트볼피망조림
취나물볶음
양상추샐러드&드레싱
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/6
일 |
맑은콩나물국
가자미조림
야채계란찜
얼갈이된장나물
깍두기
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짬뽕국
굴소스마파두부
고추장명엽채조림
쑥갓나물무침
포기김치
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시금치된장국
안동찜닭
콘샐러드
돈나물초무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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