5/24
월 |
열무된장국
돈불고기
컬리플라워맛살볶음
양념깻잎지
포기김치
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북어콩나물국
닭볶음탕
황도샐러드&드레싱
고추장새송이볶음
포기김치
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호박두부찌개
가자미무조림
새싹연두부&소스
오이소박이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/25
화 |
미역국
돈채피망볶음
야채계란찜
참나물무침
깍두기
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김치말이국수(탕)
후리카케주먹밥
물만두&초간장
단무지무침
열무김치
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근대된장국
대구콩나물찜
우엉채견과류볶음
비름쌈장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/26
수 |
알토란들깨탕
닭살카레볶음
멸치알마늘조림
쑥갓나물무침
깍두기
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얼큰소고기무국
오징어미나리무침
감자채전
양파초절임
포기김치
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시금치된장국
돈장조림
들깨숙주나물
해초무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/27
목 |
유채된장국
코다리무조림
호박새우젓나물
땅콩콩자반
포기김치
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크림스프&크루통
치즈함박
야채오븐구이
무말랭이무침
포기김치
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순두부백탕
돈맥적구이
부추사과무침
양념오이지
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/28
금 |
된장찌개
불고기
미나리숙주나물
취나물볶음
깍두기
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고추장찌개
고등어구이
볼어묵파프리카볶음
실곤약야채무침
포기김치
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들깨미역국
계란장조림
그린빈스소고기볶음
무나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/29
토 |
감자다시마국
두부양념조림
가지우채볶음
얼갈이된장무침
깍두기
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청국장찌개
깻잎제육볶음
모듬쌈&쌈장
마늘쫑지무침
포기김치
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콩나물맑은국
동태무조림
도토리묵김가루무침
샐러리베이컨볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/30
일 |
종합어묵국
닭살찹스테이크
브로콜리&초고추장
느타리버섯볶음
포기김치
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얼갈이된장국
수제섭산적구이
고추장비름나물
콩나물무침
깍두기
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콩비지찌개
불맛불고기
시금치고추장무침
고구마순들깨볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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