8/22
월 |
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
동태조림
도토리묵/양념장
얼갈이나물무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩나물국
안동찜닭
쌈다시마/초고추장
치커리겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
김치국
오징어까스/소스
메추리알조림
부추겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/23
화 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
우육채버섯볶음
오복지무침
참나물겉절이
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
미니잔치국수
고등어조림
단호박찜/꿀시럽
배추겉절이
깍두기 |
쌀밥/잡곡밥
육개장
마파두부
시래기된장지짐
미역양파초무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/24
수 |
쌀밥/잡곡밥
건새우무국
계란찜
파프리카미트볼조림
아삭고추쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
돈육김치/온두부
마늘쫑어묵볶음
간장깻잎지
알타리김치
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쌀밥/잡곡밥
수제비국
가자미구이
가지양파볶음
비름나물고추장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/25
목 |
쌀밥/잡곡밥
유채된장국
브로컬리닭살조림
숙주나물무침
쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
콩나물해물찜
맛살옥수수전
오이부추무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
열무된장국
우불고기피망볶음
매콤감자조림
치커리유자청무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/26
금 |
쌀밥/잡곡밥
콩나물국
코다리조림
그린빈스스모크햄볶음
돌나물/초고추장
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
카레라이스
유부국
야채비빔만두
연근호박씨조림
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩가루배추국
쭈꾸미야채볶음
미역줄기맛살볶음
상추겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/27
토 |
쌀밥/잡곡밥
어묵국
두부조림
느타리피망볶음
미나리무생채
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
우거지해장국
꽁치무조림
탕평채
참나물겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
계란부추국
제육볶음
우엉조림
얼갈이나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/28
일 |
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
참치김치볶음
도시락김
오이지무침
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
호박새우젓국
닭갈비
천사채샐러드
부추적채겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
고등어구이
연두부/양념장
열무쌈장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산),닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산),고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^
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