8/15
월 |
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
브로컬리돈육장조림
청포묵김가루무침
비름나물고추장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
감자양파국
고등어구이
매콤두부조림
치커리겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩나물국
우불고기피망볶음
연근조림
부추적채겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/16
화 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
가자미조림
숙주나물미나리무침
마늘쫑팽이볶음
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
닭곰탕
오징어오이초무침
동그랑땡전
두반장가지볶음
석박지
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쌀밥/잡곡밥
열무된장국
참치김치볶음
메추리알조림
참나물겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/17
수 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
두부조림
떡갈비야채볶음
청경채겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
동태찌개
탕수육
우엉당근조림
돌나물/초고추장
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
꽁치무조림
도토리묵/양념장
그린빈스야채볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/18
목 |
쌀밥/잡곡밥
건새우무국
우육채야채볶음
깻잎지
미역줄기맛살볶음
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
오이미역냉국
삼치무조림
계란말이
부추적채겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
들깨버섯국
닭살데리야끼볶음
매콤콩나물무침
치커리사과무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/19
금 |
쌀밥/잡곡밥
얼갈이된장국
코다리조림
도시락김
고사리나물볶음
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
어묵국
단호박돈장조림
토마토샐러드
아삭고추쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
오징어야채볶음
다시마튀각
미나리무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/20
토 |
쌀밥/잡곡밥
호박새우젓국
파프리카닭살볶음
모듬콩조림
오이도라지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
얼큰콩나물국
가자미구이
한식잡채
비름나물고추장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
불낙볶음
숙주맛살겨자채
배추부추겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/21
일 |
쌀밥/잡곡밥
홍합무국
계란찜
느타리버섯볶음
열무쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
순두부맑은국
고추참치
호박씨연근조림
참나물겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
제육깻잎볶음
콘샐러드
청경채겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산)
닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^
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