8/8
월 |
쌀밥/잡곡밥
호박두부된장국
돈육메란장조림
고춧잎무말랭이무침
브로콜리&초고추장
포기김치/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
콩나물국
닭감자볶음
마늘쫑어묵조림
도토리묵/양념장
포기김치/백김치
단호박죽
|
쌀밥/잡곡밥
육개장
삼치무조림
옥수수콘샐러드
오이고추쌈장무침
포기김치/백김치
계란야채죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/9
화 |
쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
참치김치볶음
연근조림
애호박볶음
깍두기/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
미니냉메밀국수
생선까스/소스
메추리알조림
오이양파무침
포기김치/백김치
버섯야채죽
|
쌀밥/잡곡밥
열무된장국
우불고기버섯볶음
청포묵김가루무침
부추적채새콤무침
포기김치/백김치
브로컬리죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/10
수 |
쌀밥/잡곡밥
순두부맑은국
동태조림
도시락김
비름나물고추장무침
포기김치/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
맛살계란국
돈짜장불고기
실곤약야채무침
참나물상추겉절이
포기김치/백김치
계란야채죽
|
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
콩나물해물찜
삼색우엉조림
청경채겉절이
깍두기/백김치
버섯야채죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/11
목 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
두부조림
우민찌가지볶음
미나리무생채
포기김치/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
호박고추장찌개
꽁치김치조림
오징어링튀김
치커리유자청무침
포기김치/백김치
브로컬리죽
|
쌀밥/잡곡밥
쑥갓어묵국
닭갈비
느타리팽이볶음
오이동글무침
포기김치/백김치
단호박죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/12
금 |
쌀밥/잡곡밥
얼갈이된장국
계란찜
그린빈스비엔나볶음
참나물겉절이
포기김치/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
미역국
고추잡채/꽃빵
매콤감자조림
부추적채겉절이
포기김치/백김치
브로컬리죽
|
쌀밥/잡곡밥
유부김치국
가자미조림
연두부/양념장
시금치겉절이
포기김치/백김치
계란야채죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/13
토 |
쌀밥/잡곡밥
콩나물국
우육채버섯볶음
볼어묵조림
열무쌈장무침
포기김치/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
유채된장국
삼치구이
순대깻잎볶음
오이상추무침
포기김치/백김치
단호박죽
|
쌀밥/잡곡밥
삼색수제비국
마파두부
단호박범벅
마늘쫑락교무침
포기김치/백김치
버섯야채죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/14
일 |
쌀밥/잡곡밥
황태국
코다리조림
도시락김
청경채나물무침
깍두기/백김치
흰죽
|
쌀밥/잡곡밥
콩가루배추국
제육볶음
쌈다시마/초고추장
쑥갓나물무침
깍두기/백김치
버섯야채죽
|
쌀밥/잡곡밥
물만두국
쭈꾸미볶음
숙주맛살무침
얼갈이된장무침
깍두기/백김치
브로컬리죽
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산)
닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^
|
