*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)

*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30

돼지고기(뒷다리,사태-국내산/목살,삼겹-스페인산/앞다리-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(가슴,도리육,닭봉-국내산/다리-브라질산)

훈제오리(오리고기-중국산)/두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/

백조기(국내산)/진미오징어채,대왕오징어채,솔방울오징어,오징어젓(오징어-중국산)/주꾸미,낙지(베트남산)/낙지젓,창난젓(중국산)/

동태,동태살,코다리(러시아산)/명란알,고니(러시아산)/명란젓(러시아산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/꽃게(중국산)/방어(국내산)/

우동소스(가다랑어:원양산,인도네시아산)/혼다시분말(가다랑어:외국산)/파인애플함박(돼지-국산,닭-국산)/반찬동그랑땡,치킨까스(닭-국산)/

해물완자(오징어-외국산)/미트볼,부대햄,비엔나,스모크햄(닭-국산,돼지-국산)/임꺽정떡갈비(돼지고기,쇠고기,닭고기-국산)/

한성떡갈비,언양식불고기,돈까스,반찬소시지,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국산)/베이컨(돼지고기-외국산)/사골엑기스(우사골:호주산)/

김치만두(배추:국산/고춧가루:국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)                                                                                              * 쌀(밥,죽,숭늉:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고춧가루:중국산)/백김치(배추:국내산)