3/31
월 |
아욱된장국
코다리무조림
취나물들깨볶음
미나리사과무침
포기김치
|
콩가루배춧국
돈불콩나물찜
볼어묵피망볶음
브로콜리땅콩소스무침
깍두기
|
홍합탕
시금치프리타타
세발나물생채
감자채볶음
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/2
화 |
얼갈이맑은국
닭살굴소스조림
셀러리우민찌볶음
오징어젓무채무침
포기김치
|
두부호박젓국
삼치와사비마요구이
메추리알조림
부추야채무침
포기김치
|
들깨미역국
두부산적*매콤소스
뿌리채소샐러드
근대나물
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/2
수 |
버섯샤브국
대구양념조림
호박나물
매콤콩나물무침
포기김치
|
소보로덮밥(탕)
팽이미소국
떡갈비강정
코울슬로
깍두기/환자:키위/직원:피크닉
|
얼큰시래기국
장똑똑이
청경채피망볶음
연근유자청절임
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/3
목 |
근대고추장국
배추돈불고기
가지볶음
숙주미나리나물
깍두기
|
표고달걀국
짬뽕소스오징어조림
비엔나감자볶음
돌나물딸기샐러드
포기김치
|
토란들깨탕
임연수카레구이
열무된장나물
도라지오이무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/4
금 |
냉이된장국
돈사태무조림
명엽채볶음
아삭이고추쌈장무침
포기김치
|
북어뭇국
고구마닭갈비
느타리버섯볶음
해초적채무침
포기김치
|
애호박돈육찌개
두부구이*양념장
마늘종볶음
실곤약야채무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/5
토 |
바지락살콩나물국
우채피망볶음
쑥갓두부무침
얼갈이들깨된장나물
포기김치
|
소고기미역국
가자미양념구이
동그랑땡조림
시금치나물
깍두기
|
감자깻잎국
해물당면볶음
치커리겉절이
들기름무나물
포기김치/환자:뉴케어구수
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
일 |
유채된장국
갈치무조림
새송이버섯볶음
풋마늘초무침
포기김치
|
유부뭇국
돈육매콤장조림
양배추찜*된장
오이양파무침
포기김치
|
순두부김국
고추달걀조림
잔멸치아몬드볶음
참나물무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
|
