3/24
월 |
부추계란국
돼지고기파채볶음
표고소고기조림
무말랭이무생채
포기김치
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얼큰수제비
가자미유린기
명엽채고추장볶음
콩나물무침
깍두기
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감자스프
탄두리닭구이
토마토홍합살스튜
리코타치즈샐러드
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/25
화 |
콩나물맑은국
두부양념조림
잡채어묵마늘쫑볶음
참나물들깨무침
포기김치
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봄나물비빔밥(탕)&계란후라이
유부우동국
우채숙주볶음
올방개묵&양념장
포기김치/환자:바나나
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백콩비지찌개
해물알찜
꼬시래기무침
쑥갓들깨나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/26
수 |
다시마무채국
동태양념조림
연두부&양념장
세발나물보리된장무침
포기김치
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근대된장국
닭한마리&겨자장
오징어김치전
고구마사과샐러드
깍두기
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고사리해장국
육전&부추무침/직원:떡갈비
대추계란찜
풋고추알마늘지무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/27
목 |
숭늉
임연수구이
중멸치고추장볶음
브로콜리&초고추장
포기김치
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전주식콩나물해장국
꽈리고추돈장조림
찜채소
열무고추장무침
포기김치
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건새우아욱국
소불고기
생깻잎지
매운고구마순조림
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/28
금 |
버섯청국장찌개
제육볶음
감자곤약조림
쑥갓콩나물무침
포기김치
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명란순두부
방어버터구이
한식잡채
치커리상추겉절이
포기김치
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대구지리탕
표고닭적구이
톳양파무침
청경채땅콩볶음
깍두기/환자:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/29
토 |
소고기무국
가자미구이&양념장
들기름고사리볶음
근대고추장무침
포기김치
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오징어김칫국
돈채짜장조림
새우살계란볶음
오이탕탕이
깍두기
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닭곰탕
갈치구이
도토리묵김치무침
실고추도라지볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/30
일 |
미역국
팽이버섯두부조림
우엉채견과류볶음
숙주나물
포기김치
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얼큰된장찌개
소고기꼬막살볶음
연근들깨소스무침
얼갈이고추장무침
포기김치
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느타리뭇국
닭고기풋마늘대조림
매운애호박나물
건파래자반
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태,-국내산,돈목살,돈삼겹-스페인산,앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭가슴살,닭도리육,닭봉(국내산),닭다리살(브라질산)
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/스팸(돼지-외국산)/부대햄(돼지-국산)
대왕오징어채,솔방울오징어,오징어링(중국산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/낙지젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
훈제오리(중국산)/메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/불고기구이햄(닭,돼지-국내산)/명란알,고니(러시아산)/
돈골엑기스(돼지뼈-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/파인애플함박스테이크(닭,돼지,쇠고기-국내산),스모크햄(닭,돼지-국내산)
고기손만두,돈까스(돼지고기-국내산)/후레쉬베이컨(돼지고기-외국산)/물만두,감자만두(돼지고기-국내산)/통살탕수육(돈육-국내산)
오색모듬전,생깻잎전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산),/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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