*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)

*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30

돼지고기(뒷다리,사태,-국내산,돈목살,돈삼겹-스페인산,앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭가슴살,닭도리육,닭봉(국내산),닭다리살(브라질산)

두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/스팸(돼지-외국산)/부대햄(돼지-국산)

대왕오징어채,솔방울오징어(중국산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/낙지젓(중국산)/주꾸미(베트남산)

/훈제오리(중국산)/메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/

동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/불고기구이햄(닭,돼지-국내산)/명란알,고니(러시아산)

돈골엑기스(돼지뼈-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/파인애플함박스테이크(닭,돼지,쇠고기-국내산),스모크햄(닭,돼지-국내산)

고기손만두,돈까스(돼지고기-국내산)/후레쉬베이컨(돼지고기-외국산)/물만두,감자만두(돼지고기-국내산)/통살탕수육(돈육-국내산)

오색모듬전,생깻잎전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)                                                                                              * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산),/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)