3/3
월 |
열무된장국
매운닭살조림
소고기새송이볶음
시금치호두무침
포기김치
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북어해장국
갈치카레구이
매운가지나물
참나물콩가루무침
포기김치/환자:과일
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명란순두부
돼지고기부추볶음
컬리플라워콘조림
토마토치커리무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/4
화 |
조개살미역국
늙은호박대구조림
건파래쪽파무침
쑥갓사과겉절이
깍두기
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근대된장국
맛초킹돈강정
브로콜리참깨샐러드
양념깻잎지
포기김치
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소고기영양탕
가오리찜&양념장
매운호박볶음
보리된장다시마무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/5
수 |
탕국
야채계란찜
그린빈스크래미볶음
숙주고추장무침
포기김치
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게살계란국
고추잡채&꽃빵
마파두부/직:마라마파두부
짜사이무침
포기김치
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단호박스프/적은밥
닭봉소금구이
몬테크리스토샌드위치
진*현찜채소
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/6
목 |
다시마채감자국
임연수구이
연두부&양념장
깻잎순나물
포기김치
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다데기우동(탕)
후리카케밥/직원:밥없음
환:새우튀김/직:주먹떡갈비
열대과일샐러드
포기김치
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김칫국
적어간장조림
고추장멸치조림
콩나물김가루무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/7
금 |
얼큰버섯국
들깨백불고기
상추겉절이
콩자반
포기김치
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달래된장국
오징어소고기볶음
매운봉어묵
톳오이무침
포기김치
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숭늉
캔꽁치김치조림
땅콩버터쥐어채조림
얼갈이된장나물
깍두기/뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/8
토 |
콩나물맑은국
돈장조림
건새우볶음
열무고추장무침
포기김치
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사골미역국
삼치마늘소스구이
오색오미전
세발나물적채무침
깍두기
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홍합탕
닭살하이소스조림
팽이버섯구이
오복지무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/9
일 |
청국장찌개
가자미양념구이
우엉채소고기조림
느타리들깨볶음
깍두기
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호박새우젓국
꽈리고추소고기볶음
도라지무나물
미역줄기볶음
포기김치
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고추장찌개
들깨두부조림
메추리알곤약볶음
근대된장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태,-국내산,돈목살-스페인산,앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭가슴살,닭도리육,닭봉(국내산),닭다리살(브라질산)
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/스팸(돼지-외국산)
대왕오징어채,솔방울오징어(중국산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/낙지젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
/훈제오리(중국산)/메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/불고기구이햄(닭,돼지-국내산)/주먹떡갈비(돼지,소-국내산)
돈골엑기스(돼지뼈-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/파인애플함박스테이크(닭,돼지,쇠고기-국내산),스모크햄(닭,돼지-국내산)
고기손만두,돈까스(돼지고기-국내산)/후레쉬베이컨(돼지고기-외국산)/물만두,감자만두(돼지고기-국내산)/통살탕수육(돈육-국내산)
오색모듬전,생깻잎전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산),/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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