2/24
월 |
오징어북어국
우채죽순볶음
동그랑땡&케찹
매운호박나물
포기김치
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냉이된장국
돈육셀러리볶음
우엉잡채
물파래무무침
포기김치
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알토란표고탕
삼치된장소스구이
베이컨컬리플라워볶음
봄동유자청무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/25
화 |
미역국
닭살카레조림
생마늘쫑양념무침
들깨콩나물
포기김치
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양송이스프
치즈함박
라구파스타
딸기망고샐러드&요거d
깍두기
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보리새우아욱국
양념두부구이
꽈리고추메란볶음
콩가루얼갈이무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/26
수 |
느타리뭇국
숯불맛불고기
백목이소고기볶음
청경채고추장무침
포기김치
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얼큰콩비지찌개
코다리콩나물찜
매운감자조림
꼬시래기양배추무침
깍두기
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물만두국
계란장조림
도라지북어채볶음
세발나물사과무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/27
목 |
조개살무국
갈치양념조림
방울양배추토마토볶음
낙지젓무침
포기김치
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김치볶음밥&계란후라이(탕)
콩나물국
훈제오리부추무침
오이송송이
깍두기/환자:골드키위
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호박새우젓국
오징어청경채볶음
도토리묵야채무침
콜라비무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/28
금 |
근대된장국
섭산적구이
깻잎순볼어묵조림
매운가지무침
깍두기
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소고기미역국
방어레몬구이&와사비장
소세지야채볶음
느타리버섯초무침
포기김치
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숭늉
돈목살알타리무조림
잔멸치땅콩볶음
고구마순들깨조림
포기김치/뉴케어단호박맛
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/1
토 |
시래기들깨탕
가자미구이&양념장
고사리소고기볶음
숙주나물무침
포기김치
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달래된장국
닭볶음탕
연근흑임자소스무침
봄동나물
포기김치
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홍합탕
온두부&볶음김치
맛살양파볶음
열무된장무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/2
일 |
콩가루배춧국
버섯소불고기
톳두부무침
표고버섯볶음
포기김치
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얼큰소고기무국
적어구이
명엽채고추장볶음
근대보리된장무침
포기김치
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종합어묵탕
돈채편마늘볶음
우엉채견과류조림
참나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태,-국내산,돈목살-스페인산,앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭가슴살,닭도리육(국내산),닭다리살(브라질산)
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/스팸(돼지-외국산)
대왕오징어채,솔방울오징어(중국산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/낙지젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
/훈제오리(중국산)/메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(닭,돼지-국내산)/비엔나소세지(닭고기,돼지고기-국내산)/
돈골엑기스(돼지뼈-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/파인애플함박스테이크(닭,돼지,쇠고기-국내산),스모크햄(닭,돼지-국내산)
고기손만두,돈까스(돼지고기-국내산)/후레쉬베이컨(돼지고기-외국산)/물만두,감자만두(돼지고기-국내산)/떡갈비(돼지고기-국내산)
오색모듬전,생깻잎전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산),/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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