2/10
월 |
북엇국
고추장불고기
샐러리맛살볶음
양념고추지
포기김치
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얼큰소고기무국
달걀장조림
해물완자&케찹
시금치나물무침
포기김치
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얼큰홍합탕
갈치애호박조림
야채참치
돌나물사과무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/11
화 |
열무된장국
팽이버섯두부조림
건새우고추장볶음
미역줄기볶음
포기김치
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미역국
돈육김치볶음
양배추찜&쌈장
콩나물무침
깍두기/바나나
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재첩국
매운우채양송이볶음
검은깨묵&양념장
깻잎순나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/12
수 |
들깨무채국
깻잎닭살조림
느타리초무침
세발나물무침
포기김치
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<정월대보름>
오곡밥/사골우거지국
임연수양념구이
호박고지나물
구이김*양념장/포기김치
환:땅콩샌드,당뇨,직원:피땅콩
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숭늉
꽈리고추오징어볶음
편마늘멸치조림
열무된장무침
깍두기/환자:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/13
목 |
시금치된장국
장똑도기
브로콜리&초고추장
들깨숙주나물
포기김치
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대파육개장
마늘닭볶음탕
연근깨소스무침
낫또연두부
포기김치
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순두부백탕
삼치구이
컬리플라워콘볶음
꼬시래기초무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/14
금 |
얼큰버섯국
아몬드섭산적
그린빈스베이컨볶음
간장무말랭이
포기김치
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<발렌타인데이>
김밥볶음밥&유부장국
생선까스/직:국물떡볶이
고기순대&양념소금/직:순대
단호박범벅/직:야채튀김
깍두기/두바이초콜렛
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다시마채감자국
명란계란찜
오이송송이
우엉채견과류조림
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/15
토 |
탕국
코다리엿장조림
마늘쫑알마늘무침
가지나물
포기김치
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건새우아욱국
산나물돈사태찜
감자표고조림
건파래무침
포기김치
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청양초콩나물국
훈제오리주물럭
생깻잎지
부추팽이버섯볶음
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/16
일 |
소고기미역국
적어구이
백목이버섯볶음
얼갈이고추장무침
포기김치
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김칫국
대파채소불고기
도토리묵야채무침
호박새우젓나물
깍두기
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바지락살무국
대구양념조림
쥐어채호두조림
숙주고추장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태,잡뼈,사골-국내산/앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭가슴살,닭도리육(국내산),닭다리살(브라질산)
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
홍진미채(페루산)/대왕오징어채(중국산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
/훈제오리(중국산)/메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(닭,돼지-국내산)/비엔나소세지(닭고기,돼지고기-국내산)
돈골엑기스(돼지뼈-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/골드함박스테이크(닭,돼지,쇠고기-국내산),스모크햄(닭,돼지-국내산)
고기손만두,돈까스(돼지고기-국내산)/후레쉬베이컨(돼지고기-외국산)/물만두,감자만두(돼지고기-국내산)/떡갈비(돼지고기-국내산)
오색모듬전,생깻잎전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산),/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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