1/13
월 |
열무된장국
훈제오리야채볶음
새송이곤약조림
세발나물사과무침
포기김치
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콩나물김칫국
두부선
매콤감자조림
미역줄기볶음
깍두기
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숭늉
소고기마늘쫑조림
가지나물
고춧잎무말랭이무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/14
화 |
건새우호박국
적어조림
된장고사리볶음
참나물무침
포기김치
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유부된장국
찜닭
마늘타코야끼
청귤치커리무침
깍두기/환:바나나
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들깨무채국
돈불고기
건포도명엽채조림
브로콜리숙회
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/15
수 |
얼큰버섯국
그린빈스계란장조림
고추장도라지볶음
유채된장나물
포기김치
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미역국
소고기낙지비빔밥/직:오징어
연두부*오리엔탈
매콤콩나물무침
포기김치
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알토란사골국
삼치구이
꼬막살야채무침
간장깻잎지
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/16
목 |
냉이된장국
닭살시금치볶음
매콤병아리콩조림
컬리플라워흑임자무침
포기김치
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계란국
탄탄비빔면
환:망고크림새우/직:망고크림탕수
새콤오이무침
포기김치
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감자매운탕
언양식불고기
당근채우엉볶음
콩가루근대나물
깍두기/환:요플레
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/17
금 |
바지락살배춧국
고등어구이
취나물표고볶음
미나리숙주나물
깍두기
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감자양파스프
돈육바베큐소스조림
할라피뇨콘치즈
코코넛샐러드
포기김치
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들깨수제비
오징어돌나물무침
연근호두조림
편육*새우젓
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/18
토 |
유채된장국
파채두부조림
편마늘잔멸치볶음
쑥갓나물무침
깍두기
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육개장
가자미구이
블루베리단호박범벅
오리엔탈해초무침
포기김치
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홍합살미역국
소고기셀러리볶음
잡채어묵조림
열무겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/19
일 |
느타리뭇국
돈채죽순조림
백목이버섯볶음
시금치된장나물
포기김치
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부대찌개
닭적구이
고구마순볶음
도토리묵상추무침
깍두기
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근대된장국
갈치조림
새우살호박볶음
마늘지궁채장아찌
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태,잡뼈,사골-국내산/돈삼겹-스페인산/앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어몸채(페루산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
/훈제오리(중국산)/메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(닭,돼지-국내산)/페퍼로니(돼지고기-국내산)
돈골엑기스(돼지뼈-국내산)/탕수육(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/부대찌개모듬햄(돼지고기-국산)
로스팜(돼지고기-외국산)/언양식불고기,편육(돼지고기-국내산)/크레잇베이컨(돼지고기(앞다리살)-미국산)/물만두(돼지고기-국내산)
오색모듬전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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