12/30
월 |
유채된장국
파채오징어간장볶음
들깨무나물
열무나물무침
포기김치
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얼큰계란국
닭살데리야끼조림
베이컨숙주볶음
오이참깨무침
포기김치
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매생이홍합살국
매콤돈채볶음
명엽채그린빈스조림
얼갈이고추장나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/31
화 |
버섯샤브국
양념임연수조림
매콤궁채볶음
굴소스컬리플라워볶음
포기김치
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들깨미역국
온두부*볶음김치
애호박전
양파장아찌
깍두기
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아욱된장국
훈제오리시금치볶음
가지찜*양념장
콩나물무침
포기김치/환:미니웰바나나
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/1
수 |
호박고추장찌개
소고기우엉조림
크래미팽이볶음
근대나물무침
포기김치
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<신정>
사골만두국
한방돈갈비찜
고사리볶음
봄동겉절이
깍두기
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육개장
조기구이
도라지된장무침
생깻잎지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/2
목 |
냉이된장국
닭살편마늘볶음
홍합살무조림
양념고추지
포기김치
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명란문어톳밥(탕)
차돌순두부찌개
곤약메란조림
참나물토마토무침
포기김치
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부추감자국
임꺽정바오
돈민찌마늘쫑볶음
파인애플샐러드
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/3
금 |
참치시래기국
양념두부조림
백목이버섯볶음
유채초무침
깍두기
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청양초열무된장국
바삭갈치구이
츄러스고구마맛탕
돌나물청포묵무침
포기김치/환:바나나
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쑥갓바지락살뭇국
몽골리안비프
중화풍호박고지볶음
꼬시래기유부냉채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/4
토 |
김치청국장찌개
간장대구조림
들기름취나물볶음
땅콩곤약조림
깍두기
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야채스프
돈육토마토소스조림
감자채볶음
세발나물유자무침
포기김치
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미역국
오징어어묵볶음
연근조림
쑥갓나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/5
일 |
콩나물무채국
옥수수계란찜
돈육셀러리볶음
시금치된장나물
포기김치
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숭늉
소고기꽈리고추조림
잔멸치아몬드볶음
치커리사과무침
포기김치
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콩가루배춧국
꽁치구이*레몬장
느타리들깨볶음
브로콜리두부무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/돈목살-스페인산/앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어몸채(페루산)/꽃게(중국산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가쓰오부시(가다랑어-인도네시아산)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(닭,돼지-국내산)/페퍼로니(돼지고기-국내산)
스팸 라이트(돼지고기-외국산)/탕수육(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/골드함박스테이크(닭,돼지,쇠고기-국내산)
언양식불고기,메밀전병(돼지고기-국내산)/크레잇베이컨(돼지고기(앞다리살)-미국산)/물만두(돼지고기-국내산)
오색모듬전(돼지고기-국내산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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