11/18
월 |
근대된장국
닭살고추장조림
꼬시래기두부무침
건궁채들깨무침
포기김치
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매생이홍합살국
고추잡채*가리비화권
뿌리채소맛탕
짜사이무침
포기김치
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사골파국
꽁치양념구이
세발나물보리된장무침
콩나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/19
화 |
미역국
돈사태맥적장조림
양념더덕무침
얼갈이나물
포기김치
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들깨수제비국
스팸두부샌드
고사리나물
봄동겉절이
깍두기/환:람부탄
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얼큰오징어무국
소불고기
병아리콩곤약조림
열무된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/20
수 |
유채된장국
부추올린너비아니
어슷우엉조림
새콤무생채
포기김치
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비벼주는헛제사밥(특)
탕국
간고등어구이
오색진미전
포기김치/직:수정과
몽글계란탕
제육볶음
감자채볶음
청귤라임양배추샐러드
깍두기
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몽글계란탕
제육볶음
감자채볶음
청귤라임양배추샐러드
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/21
목 |
바지락살무국
소고기장조림
크래미야채볶음
참나물무침
포기김치
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순살감자탕
보리새우미나리전
콘샐러드
풋고추,양파&쌈장
깍두기
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백콩비지찌개
가자미마늘구이
탕평채
근대고추장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/22
금 |
열무된장국
그린빈스우채볶음
멸치고추장조림
간장무말랭이절임
포기김치
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소고기미역국
카레닭볶음
달콤김말이강정
발사믹버섯샐러드
깍두기
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북어계란국
아몬드섭산적
참치무조림
삼색숙주나물
포기김치(환자:뉴케어)
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/23
토 |
콩나물국
오징어메란장조림
우민찌당근버터볶음
브로콜리초회
포기김치
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고추장찌개
삼치데리야끼조림
팽이버섯유부볶음
시금치나물
포기김치
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아욱국
매콤돈사태찜
셀러리조개살볶음
가지나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/24
일 |
시금치된장국
갈치구이
매콤감자조림
표고버섯들깨볶음
포기김치
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맑은장터국밥
돈육김치볶음
연두부*오리엔탈D
양념깻잎지
깍두기
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숭늉
닭가슴살굴소스조림
진미채야채무침
봄동된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/명품연두부(국내산)/고등어(국내산)/갈치(남아공산)/참조기,백조기(국내산)/
골드함박스테이크(돼지,닭,소-국내산)/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/
창란젓(중국산)/명란젓(러시아산)/미트볼(닭,돼지:국내산)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-베트남산)/오징어젓(중국산)/
주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/너비아니(닭,돼지-국내산)/부대찌개모둠햄(닭,돼지-국내산)
순대(돼지-국내산)/스팸(돼지고기:외국산과 국내산을 섞음),런천미트(돼지고기-덴마크산/오색진미전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,군만두,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/베이컨(돼지-외국산)/편육(돼지고기-국산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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