10/28
월 |
감자계란국
돈육간장불고기
미니새송이버터볶음
근대나물
포기김치
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경상도식쇠고기무국
숯불향닭갈비
단호박꿀조림
청경채된장나물
포기김치
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맑은알탕
참치스테이크
브로콜리흑임자무침
겨자부추적양파무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/29
화 |
미역국
소고기곤약조림
오징어젓무침
얼갈이된장나물
포기김치
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온물쫄면(탕)
꼬마돈까스
가문어마늘쫑볶음
무말랭이간장절임
포기김치
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사골만두국
꽁치양념구이
과일샐러드
열무들기름나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/30
수 |
근대된장국
동태양념무조림
가지들기름무침
땅콩조림
포기김치
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콩나물국
오돈불고기
건파래볶음
그린빈스치즈구이
깍두기
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양송이스프
바베큐돈육폭찹
뺵다방감자사라다빵
치커리자몽청무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/31
목 |
북어채무국
스팸두부짜글이
표고버섯볶음
호박나물
포기김치
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차돌된장찌개
임연수구이
실곤약잡채
브로콜리*초장
포기김치
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순두부백탕
몽골리안비프
깨소스오이무침
오복지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/1
금 |
얼갈이된장국
닭살카레볶음
보리새우무조림
비름나물
포기김치
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들깨미역국
고추장파채소불고기
볼어묵간장조림
숙주나물무침
깍두기/환:바나나
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얼큰버섯국
목살매실청구이
고사리들깨나물
근대된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/2
토 |
숭늉
삼치구이
톳두부무침
청경채나물
포기김치
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바지락살무국
우엉편돈육볶음
매콤감자채볶음
열무된장무침
포기김치
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청국장찌개
양념너비아니구이
건궁채들깨나물
콩나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/3
일 |
콩가루배추국
훈제오리볶음
깻잎순나물
부추무생채
포기김치
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고추장참치찌개
연두부계란찜
크랜베리씨앗잔멸치
양념오이지무침
깍두기
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온도토리묵국
돈민찌셀러리볶음
컬리플라워콘볶음
고들빼기무침
포기김치/뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/목살(스페인산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/
훈제오리(중국산)/두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/명품연두부(국내산)/고등어(국내산)/갈치(남아공산)/참조기,백조기(국내산)/
꼬마돈까스(돼지,닭-국내산)/골드함박스테이크(돼지,닭,소-국내산)/가문어-오징어다리(페루산)대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/
진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창란젓(중국산)/명란젓(러시아산)/미트볼(닭,돼지:국내산)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/
참치캔(가다랑어-베트남산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/
너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개모둠햄(닭,돼지-국내산)/순대(돼지-국내산)/스팸(돼지고기:외국산),런천미트(돼지고기-덴마크산/
오색진미전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/메밀전병,언양식불고기,돈까스,군만두,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)
* 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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