9/2
월 |
조개살미역국
돈육샐러리볶음
연두부&양념장
근대고추장무침
포기김치
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소고기고추장찌개
고등어구이
우엉채어묵조림
오이부추무침
포기김치
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콩나물국
로제닭살볶음
메란파프리카조림
치커리자몽청무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/3
화 |
근대된장국
가자미카레구이
중멸치고추장볶음
마늘쫑콩가루무침
포기김치
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양송이스프
돈까스&소스
시저샐러드
감자채볶음
깍두기
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순두부계란국
대구꽈리고추조림
그린빈스표고볶음
미나리숙주무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/4
수 |
들깨미역국
소고기곤약조림
컬리플라워조개살볶음
참나물무침
포기김치
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도토리묵채국
치즈불닭
골뱅이밀면/직원:쫄면
시래기들기름지짐
깍두기
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소고기배춧국
건새우두부조림
늙은호박전
느타리땅콩볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/5
목 |
얼큰홍합국
적어무조림
가지부추볶음
우엉채견과류조림
포기김치
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잔치국수(탕)
멸치볶음밥
오징어두루치기
콩나물무침
포기김치/환:아이스홍시
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시금치고추장국
파채돈불고기
표고채호박볶음
꼬시래기야채무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/6
금 |
콩가루배추국
야채계란찜
명엽채아몬드조림
오이송송이
깍두기
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장터국밥
훈제오리냉채
올방개묵&양념장
새송이양념조림
포기김치
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꽃게새우탕
돈육알마늘조림
비름들깨무침
풋고추오징어젓
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/7
토 |
아욱된장국
닭살고구마조림
깻잎순볶음
숙주나물
포기김치
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북어콩나물국
갈치양념조림
도라지나물
얼갈이고추장무침
깍두기
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미역국
섭산적구이
맛살양파볶음
부추팽이버섯조림
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/8
일 |
얼큰버섯국
소불고기
홍합살그린빈스볶음
배추찜
깍두기
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육개장
산나물돈육볶음
월도프샐러드
새우젓호박나물
깍두기
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숭늉
삼치된장소스구이
깻잎순어묵조림
콩나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈갈비,뒷다리,사태-국내산/앞다리-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/통등심돈까스(돈육-미국산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/순살돈까스(돈육-국내산)/꽃게(중국산)
치킨너겟(닭고기-국내산)/스팸(돼지고기-외국산),사골엑기스(사골:호주산)/만두,왕만두,물만두(돼지고기-국산)/낙지젓-중국산
베이컨파지(앞다리살-외국산)/돈사골농축액(국내산)/고기순대(돈육-국내산)/가문어(페루산)/오리정육(국내산)/부대찌개모듬햄(돈육-국내산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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