8/12
월 |
콩가루배추국
돈맥적구이
열무고추장무침
궁채장아찌
포기김치
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근대고추장국
배추소고기조림
맛살샐러리볶음
파채콩나물무침
깍두기
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단호박영양밥(탕)
팽이버섯장국
오꼬노미섭산적
참나물토마토무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/13
화 |
미역국
닭살카레조림
가지부추무침
양념고추지
포기김치
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도토리묵채국
쭈꾸미돈불고기
알감자샐러드
브로콜리&초고추장
열무김치
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올갱이해장국
삼치생강구이
파프리카땅콩소스조림
더덕장아찌/직:마늘쫑무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/14
수 |
콩나물김칫국
들깨두부조림
오색오미전
감자표고볶음
포기김치
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미나리소고기볶음밥(탕)
일식장국
닭봉소금구이
오이샐러드
깍두기/환:수박/직:팥빙수
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얼큰홍합무국
고기완자은행조림
느타리초무침
생깻잎지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/15
목 |
얼큰된장찌개
돈채우엉조림
새송이편마늘볶음
부추오리엔탈무침
포기김치
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황태순두부
임연수구이
연근밤조림
꼴뚜기젓/직원:오징어젓
포기김치
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버섯샤브국
토마토계란볶음
야채고추참치
근대콩가루무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/16
금 |
부추계란국
미나리오징어조림
컬리플라워콘볶음
쪽파무말랭이
포기김치
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얼큰만두국
편육무침
한식잡채
풋고추된장박이
깍두기
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숭늉
고사리병어조림
잔멸치견과류볶음
배추들깨무침
열무김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/17
토 |
시금치된장국
적어구이
백목이버섯볶음
고추장콩나물무침
포기김치
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우우묵콩국
파채소불고기
도라지오이볶음
청경채어향볶음
포기김치
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매운어묵탕
닭고기캐슈넛볶음
연두부새싹샐러드
열무된장나물
깍두기/환:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/18
일 |
알토란소고기국
코다리꽈리고추조림
탕평채
비름고추장무침
포기김치
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홍합살미역국
김치제육
새우살호박볶음
된장깻잎지
깍두기
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콩나물청국장찌개
고등어구이
열무땅콩가루무침
고구마크렌베리조림
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/전복(국내산)
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개햄(돼지고기-국산,닭고기-국산)
/동그랑땡(닭-국내산,돼지-국내산)/임꺽정떡갈비(돼지-국내산,소-국내산,닭-국내산))/사골엑기스(사골:호주산)/만두,왕만두(돼지고기-국산)
함박스테이크(닭-국내산,돼지-국내산,소-국내산)/베이컨파지(앞다리살-외국산)/돈사골농축액(국내산)/고기순대(돼지고기-국내산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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