7/29
월 |
들깨버섯탕
꽈리고추두부조림
굴소스건궁채볶음
콩나물무침
포기김치
|
숭늉
시래기돈사태조림
건포도명엽채조림
근대된장나물
깍두기
|
오이참외미역냉국
아몬드섭산적
감자곤약조림
도토리묵참나물무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
화 |
시금치된장국
적어구이표고볶음
열무초무침
포기김치
|
소고기짜장밥(탕)
해물짬뽕
가지튀김*스위트칠리
단무지부추무침
포기김치
|
김치어묵국
닭살데리야끼구이
구운단호박&사과살사
명란마요브로콜리무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/31
수 |
고추장찌개
야채계란찜
돈민찌셀러리볶음
콩가루배추무침
깍두기
|
시래기된장국
양념동태조림
건파래자반
쑥갓적채무침
포기김치/환:아이스홍시
|
크림스프*병아리콩
함박스테이크
참치푸실리파스타
오이샐러드
포기김치/환:뉴케어단호박
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/1
목 |
느타리뭇국
오징어간장조림
고사리볶음
미나리된장나물
포기김치
|
바지락살콩나물국
고들빼기제육볶음
깻잎메밀면
양파장아찌
포기김치
|
계란국
소고기포두부볶음(직:마라)
고구마땅콩조림
유자폰즈해초무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/2
금 |
얼큰건새우뭇국
갈치구이
마늘쫑소세지볶음
새송이김가루무침
포기김치
|
순대국
온두부*볶음김치
열무나물무침
양념고추지
깍두기
|
아욱된장국
매콤갈비소스닭살조림
도라지실고추볶음
황도샐러드
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/3
토 |
미역국
소불고기
청포묵*양념장
시금치겉절이
깍두기
|
알토란소고기국
미소된장임연수구이
베이컨숙주볶음
흑임자연근무침
포기김치
|
들깨호박국
청양풍훈제오리
유부부추볶음
총각무지짐
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/4
일 |
유채된장국
돈채그린빈스볶음
잔멸치우엉채조림
근대나물무침
포기김치
|
콩비지찌개
오징어메란조림
목이버섯겨자냉채
양배추찜*견과류쌈장
깍두기
|
감자새우젓국
간장가자미조림
매콤호박고지나물
양념깻잎지
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오엑기스-일본)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/전복(국내산)
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개햄(돼지고기-국산,닭고기-국산)
/동그랑땡(닭-국내산,돼지-국내산)/임꺽정떡갈비(돼지-국내산,소-국내산,닭-국내산))/사골엑기스(사골:호주산)/만두,왕만두(돼지고기-국산)
함박스테이크(닭-국내산,돼지-국내산,소-국내산)/베이컨파지(앞다리살-외국산)/돈사골농축액(국내산)/고기순대(돼지고기-국내산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
|
