7/22
월 |
미역국
오징어호박볶음
백목이버섯볶음
근대된장나물
깍두기
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사각어묵국
미나리닭복음탕
잔멸치땅콩조림
치커리사과무침
포기김치
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시금치된장국
한방돈사태찜
보리새우마늘쫑볶음
컬리플라워참깨소스무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/23
화 |
얼큰버섯국
날치알계란찜
돈민찌그린빈스볶음
들기름배추무침
깍두기
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소고기뭇국
임연수구이
매콤소세지야채볶음
부추오리엔탈무침
포기김치
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유부장국
훈제오리숙주찜
데리야끼가지볶음
토마토오이샐러드
포기김치/환:뉴케어단호박
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/24
수 |
들깨무채국
가자미구이
고추장새송이조림
콩가루열무무침
포기김치
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깻잎감자국
숯불향돈불고기
핫타이누들샐러드
편마늘청경채볶음
깍두기/환:바나나
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맑은육개장
양념두부조림
견과류명엽채볶음
노각무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/25
목 |
유채된장국
소고기꽈리고추조림
간장팽이구이
꼬시래기초무침
포기김치
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<중복>
콩국수
환:후리가케밥
환:장어튀김/직:돈까스
고춧잎무말랭이무침
열무김치
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부추계란국
어향소스해물볶음
감자채카레볶음
참나물적채무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/26
금 |
얼큰북어국
돈채피망조림
도라지표고볶음
얼갈이들깨무침
깍두기
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콩나물맑은국
떡갈비라따뚜이
느타리베이컨볶음
망고샐러드
포기김치
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숭늉
소고기알마늘조림
쑥갓두부나물
갈치속젓고추무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/27
토 |
청국장찌깨
동태간장조림
죽순채우엉볶음
미나리나물무침
포기김치
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바지락살미역국
마파두부
레몬크림새우
짜사이파채무침
포기김치
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시래기들깨탕
오돈불고기
고사리볶음
상추겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/28
일 |
호박새우젓국
김치닭살조림
숙주나물
청경채된장무침
깍두기
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근대된장국
소고기무볶음
탕평채
오이송송이
포기김치
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경상도식소고기뭇국
꽁치구이*레몬장
매콤연근조림
취나물볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
갈치속젓(국산)/뱀장어/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/전복(국내산)/돈까스(돼지고기-국산)
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개햄(돼지고기-국산,닭고기-국산)
/동그랑땡(닭-국내산,돼지-국내산)/남도별미떡갈비(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/만두,왕만두(돼지고기-국산)
화인푸드통살탕수육,청보리통살탕수육(돼지고기-국내산)/베이컨파지(앞다리살-외국산)/리챔(돼지고기-외국산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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