7/15
월 |
얼큰홍합살뭇국
깻잎돈육볶음
아몬드잔멸치조림
숙주나물무침
깍두기
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<초복>
새싹삼전복반계탕(탕)&야채죽
깻잎전&오색오미전
매콤풋고추무침
포기김치
수박
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알토란들깨탕
양념적어조림
잡채어묵볶음
근대된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/16
화 |
미역국
느타리오징어볶음
검은콩조림
열무겉절이
포기김치
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얼큰계란국
동파탕수육
두반장가지볶음
참나물유자무침
포기김치
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얼갈이된장국
소고기단호박조림
사과샐러드*키위사과d
명란마요베이글
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/17
수 |
참치시래기국
두부간장조림
도라지볶음
쑥갓나물무침
포기김치
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부대찌깨
갈치구이
마늘쫑조림
김구이*양념장
깍두기
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콩나물뭇국
매콤돈채볶음
블루베리고구마범벅
부추겨자무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/18
목 |
아욱된장국
간장임연수조림
죽순표고볶음
건궁채들깨나물
포기김치
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크림스프*크루통
닭살토마토소스조림
문어감자구이/직:베이컨
코코넛샐러드
포기김치
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설렁탕&소면사리
오징어야채무침
새송이버섯조림
깻잎순나물
섞박지
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/19
금 |
얼큰건새우배춧국
파채소고기볶음
크랜베리쥐어채조림
근대콩가루무침
깍두기
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미역국
콩나물돈불고기
청경채나물
호두소스연근무침
포기김치
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도토리묵냉국
표고계란장조림
고추장고구마순볶음
브로콜리보리된장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/20
토 |
냉이된장국
삼치구이
팽이유부볶음
비름나물초무침
깍두기
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순살감자탕
두부오꼬노미야끼
애호박볶음
오복지양파무침
포기김치
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오징어뭇국
훈제오리구이*머스타드
매콤우엉채조림
참나물무침
포기김치/환:뉴케어구수한
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/21
일 |
순두부백탕
들깨고사리소불고기
미역줄기볶음
오이더덕무침
포기김치
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유채된장국
돈육김치볶음
열무나물무침
천사채샐러드
깍두기
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버섯샤브국
가자미카레구이
새우살셀러리볶음
미나리콩나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오액기스-일본)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/전복(국내산)
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개햄(돼지고기-국산,닭고기-국산)
/동그랑땡(닭-국내산,돼지-국내산)/오색진미전,사옹원깻잎전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/만두,왕만두(돼지고기-국산)
화인푸드통살탕수육,청보리통살탕수육(돼지고기-국내산)/베이컨파지(앞다리살-외국산)/리챔(돼지고기-외국산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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