7/8
월 |
모듬어묵국
우채그린빈스볶음
아몬드우엉채조림
청경채초무침
포기김치
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순두부찌깨
가자미구이
들깨고사리볶음
참나물오리엔탈무침
포기김치
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알토란소고기국
매콤닭살새송이조림
새콤목이버섯무침
시래기된장지짐
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/9
화 |
근대된장국
미나리오징어볶음
들기름무나물
비름고추장무침
포기김치
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망향비빔국수
환:깻잎쌈밥
환:소고기육전/직:만두
무말랭이파채무침
백김치/직:음료수
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청국장찌개
동그랑땡데리야끼조림
마늘쫑멸치볶음
매콤숙주나물무침
포기김치/환:요플레
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/10
수 |
홍합살미역국
양념삼치조림
소고기배추볶음
오이유자무침
열무김치
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콩나물김치국
소고기카레조림
춘권튀김*케찹
믹스베리샐러드*딸기d
깍두기/환:람부탄
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쑥갓감자국
미소된장돈불고기
꽈리고추표고볶음
흑임자양배추샐러드
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/11
목 |
얼큰바지락살호박국
파프리카계란찜
땅콩곤약조림
와사비부추무침
포기김치
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우거지사골국
두부구이*들기름장
매운새송이무침
근대된장나물
깍두기
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가지냉국
적어양념구이
건무화과연근조림
청경채겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/11
금 |
열무된장국
돈육고구마조림
도라지고춧잎무침
얼갈이나물
깍두기
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미역국
치즈불닭
크래미팽이볶음
치커리오렌지무침
포기김치
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알탕
밤섭산적
건새우명엽채볶음
생깻잎지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/12
토 |
버섯맑은탕
대구간장조림
명란감자채볶음
고추장시금치무침
포기김치
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백콩비지탕
오징어당면볶음
파래쪽파무침
셀러리사과샐러드
포기김치
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유채된장국
청양풍돈불고기
편마늘가지볶음
쑥갓나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/13
일 |
쌀밥/잡곡밥
다시마채표고뭇국
들깨두부양념조림
돈민찌메란볶음
콩가루열무무침
포기김치
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얼큰아욱국
임연수구이
컬리플라워계란볶음
락교궁채장아찌
깍두기
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맑은콩나물국
낙지소고기볶음
매콤호박나물
양배추찜*우렁된장
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/소고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/낙지(베트남산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오액기스-일본)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/임꺽정납작떡갈비(돼지-국내산,쇠고기-국내산)
/동그랑땡(닭-국내산,돼지-국내산)/오색진미전,한성떡갈비(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/만두,왕만두(돼지고기-국산)
메밀전병,언양식불고기,물만두,돈까스,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/베이컨파지(앞다리살-외국산)/후랑크소시지(돼지-국산)
명태알(미국산)/동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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