6/24
월 |
시금치된장국
돈채피망조림
간장마요명엽채
깻잎순나물무침
포기김치
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계란국
두반장마파두부
만새강정
청경채나물무침
깍두기
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느타리뭇국
훈제오리야채구이
부추적채무침
검은콩자반
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/25
화 |
열무된장국
대구간장조림
미역줄기볶음
콩가루배추무침
깍두기
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모듬어묵국
돈사태김치찜
감자채카레볶음
호두된장아삭이무침
포기김치
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우무묵콩국
오징어호박볶음
새송이들깨무침
미나리된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/26
수 |
홍합살뭇국
두부구이*양념장
매콤멸치볶음
치커리오리엔탈무침
포기김치
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북어채미역국
고등어구이
우엉채조림
시금치나물무침
깍두기/환:바나나
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소고기숙주국*파인애플볶음밥
불고기반미
굴소스가지볶음
환:망고샐러드/직:코코넛샐러드
포기김치/환:뉴케어/직:망고아이스티
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/27
목 |
아욱된장국
섭산적
바지락살곤약조림
비름고추장나물
깍두기
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열무비빔밥(탕)*약고추장
닭곰탕
메밀전병
양념고추지
포기김치
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감자새우젓국
양념갈치조림
도라지표고볶음
참나물참외겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/28
금 |
다시마채뭇국
소고기청경채볶음
오이부추무침
들기름고사리나물
포기김치
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순두부백탕
오징어순대볶음
간장팽이구이
브로콜리땅콩소스무침
깍두기
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우거지된장국
계란장조림
진미채무말랭이무침
근대된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/29
토 |
시래기들깨탕
가자미간장조림
양배추찜*된장
열무나물무침
포기김치
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알토란표고국
너비아니구이
마늘쫑콩가루범벅
돌나물초무침
깍두기
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유채된장국
돈육유자불고기
느타리버섯볶음
쑥갓나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
6/30
일 |
소고기미역국
닭살팽이조림
양송이그린빈스볶음
파채숙주나물무침
포기김치
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근대된장국
미나리두부조림
새우젓호박볶음
톳된장무침
포기김치
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콩나물김칫국
조기구이
백목이버섯볶음
깻잎장아찌
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/복만네콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/방어(국내산)/백조기(국내산)/
/대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/명엽채(베트남산)/명란젓(러시아산)/오징어젓(중국산)
메밀장국(가쓰오부시-인도네시아,가쓰오액기스-일본)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-원양산)/
동태,동태살,코다리(러시아산)//해물완자(오징어-외국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개햄,비엔나(닭,돼지-국내산)
/스팸(돼지고기:외국산),런천미트(돼지고기-덴마크산)/오색진미전,떡갈비(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,물만두돈까스,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(삼겹살-외국산)/후랑크소시지(돼지-국산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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