4/24
월 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
두부조림
모듬버섯볶음
청경채나물무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
어묵탕
닭갈비
메밀면야채무침
참나물들깨무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
열무된장국
꽁치조림
탕수만두
쑥갓겉절이
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/25
화 |
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
모듬장조림
건새우마늘종볶음
얼갈이나물무침
깍두기 |
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
해물떡찜
단호박범벅
치커리겉절이
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
호박고추장국
우불고기볶음
청포묵김무침
무생채
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/26
수 |
쌀밥/잡곡밥
들깨무채국
동태조림
브로콜리/초장
숙주미나리무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
제육김치볶음
양배추/쌈장
마카로니샐러드
깍두기 |
쌀밥/잡곡밥
순두부국
참치카레볶음
피망어묵볶음
열무쌈장무침
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/27
목 |
쌀밥/잡곡밥
탕국
동그랑땡야채볶음
새송이곤약조림
시금치나물무침
포기김치 |
콩나물밥&양념장
된장찌개
알배기 겉절이
꽈배기
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
근대국
닭살굴소스볶음
쌈다시마/초장
참나물겉절이
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/28
금 |
쌀밥/잡곡밥
얼갈이된장국
고추참치
우엉조림
오이지무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
우거지해장국
우불고기버섯볶음
어묵강정
부추적채무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
아욱국
오징어김치볶음
알감자소시지볶음
청경채겉절이
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/29
토 |
쌀밥/잡곡밥
호박된장국
닭살야채볶음
맛김
콩나물무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
수제비국
고등어조림
멕시칸샐러드
상추쑥갓겉절이
깍두기 |
쌀밥/잡곡밥
계란국
돈채짜장볶음
오복지무침
치커리겉절이
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/30
일 |
쌀밥/잡곡밥
유채된장국
가자미조림
마늘종무침
부추적채무침
포기김치 |
쌀밥/잡곡밥
김치국
돈까스/소스
도토리묵무침
시금치나물무침
깍두기 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
마파두부
메추리알조림
무생채
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
* 쌀(국내산), 죽쌀(국내산), 잡곡(흑미, 보리, 수수, 현미:국내산)/ 팥, 강낭콩(중국산), 돼지고기(전체부위 :국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품:국내산),
쇠고기(전체부위:호주산), 닭고기, 오리고기, 가공품(전체부위:국내산), 고등어(국내산), 갈치(모로코산), 오징어(칠레산), 낙지(수입산), 동태, 동태살,
코다리(러시아산), 조기(중국산), 꽃게(중국산), 생선까스(네덜란드산), 미꾸라지(활어:중국산) ,두부(수입산), 콩비지(수입산), 순두부(수입산),
연두부(수입산), 얼갈이 나물용(국내산) ,얼갈이 국용(중국산), 알배기(국내산), 봄동(국산), 포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산),
배추김치(맛김치용:배추(국내산), 고추가루:국내산), 백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각, 열무김치(무, 열무:국내산, 고추분:중국산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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