5/20
월 |
유채된장국
갈치카레구이
마늘쫑편마늘조림
고사리나물
포기김치
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사골북어국
토마토닭볶음탕
병아리콩곤약조림
열무된장나물
깍두기
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오징어무국
소불고기
유부겨자냉채
치커리들깨무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/21
화 |
시금치된장국
돈채셀러리볶음
새우살무조림
얼갈이들깨나물
포기김치
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탕국
임연수구이
어묵콩나물찜
시금치나물
포기김치/환:홍시
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나가사키짬뽕국
인절미꿔바로우
가지나물
목이버섯초무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/22
수 |
건새우아욱국
적어양념무조림
새송이베이컨볶음
숙주미나리나물
포기김치
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고구마스프
비프스트로가노프
에그마요모닝롤
그린샐러드*키위D
깍두기
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김칫국
깻잎제육볶음
연두부*참기름깨장
양념오이지무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/23
목 |
미역국
훈제오리두루치기
브로콜리된장무침
느타리피망볶음
포기김치
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시래기나물밥(특)
얼큰소고기청국장
데리마요너비아니
이색묵&무순,양념장
갓김치/직:피크닉
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닭개장
생선까스
아삭이고추된장무침
들깨무나물
포기김치/환:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/24
금 |
열무된장국
돈육장조림
진미채버터구이
청경채호두무침
포기김치
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바지락살미역국
숯불맛닭갈비
메밀쟁반국수
크랜베리씨앗잔멸치
깍두기
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고추장찌개
가자미구이&양념장
들기름도라지나물
미역줄기볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/25
토 |
냉이된장국
계란표고맵조림
호박소고기볶음
부추참깨소스무침
포기김치
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호박새우젓순두부탕
돈육굴소스볶음
우엉채매운조림
상추쌈*된장
포기김치
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알토란표고국
우채파프리카볶음
부대햄스팸김치짜글이
고춧잎무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/26
일 |
얼갈이된장국
오징어미나리볶음
감자조림
근대콩가루나물
포기김치
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콩나물국
꽁치김치조림
물만두찜*양념장
깻잎순나물
깍두기
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들깨미역국
닭살간장조림
고추장숙주나물
참나물유자청무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(남아공산)/참조기,백조기(국내산)/주먹떡갈비(돼지-국내산,소-호주산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창란젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
미트볼(닭,돼지:국내산)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-베트남산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)
방어(국내산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/삼양너비아니(닭,돼지-국내산)/부대찌개모둠햄(닭,돼지-국내산) 아귀(중국산)/
순대(돼지-국내산)/스팸(돼지고기:외국산),런천미트(돼지고기-덴마크산/오색진미전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,물만두,군만두,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/실속베이컨토핑(돈전지-외국산)/편육(돼지고기-국산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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