5/13
월 |
소고기미역국
닭살단호박조림
쑥갓두부무침
무나물
포기김치
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알토란들깨탕
매콤돈육장조림
유부미나리볶음
치커리매실청무침
깍두기
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청국장찌개
고등어구이
취나물볶음
쪽파창란젓
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/14
화 |
얼갈이된장국
돈육굴소스볶음
부들어묵조림
건궁채들깨나물
포기김치
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해장국
우채가지볶음
고구마맛탕
콜라비오이깍두기
포기김치
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단호박스프
치즈미트볼그라탕
참나물스파게티
월도프샐러드
열무김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/15
수 |
열무된장국
코다리양념무조림
양송이파프리카볶음
배추콩가루무침
포기김치
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미역국
카레순살찜닭
들기름도라지볶음
근대고추장나물
깍두기
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감자계란국
적어양념구이
우엉채조림
청경채된장나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/16
목 |
유채된장국
소고기표고볶음
잔멸치고추장조림
톳샐러드
포기김치
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후리가케밥
우불식당다데기우동(탕)
주먹떡갈비*파채
후르츠콘샐러드
열무김치
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소고기무국
양념두부조림
건새우마늘쫑볶음
숙주미나리나물
포기김치/환:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/17
금 |
들깨무채국
쭈돈불고기
크래미야채볶음
청경채유자청무침
포기김치
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근대된장국
방어데리야끼강정
칼집비엔나버터구이
얼갈이나물
깍두기/환:바나나
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미나리버섯국
닭다리살마늘구이
오색오미전
부추오이무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/18
토 |
시금치된장국
가자미구이
팽이버섯구이
고사리들깨나물
포기김치
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김치찌개
돈채꽈리고추조림
미역줄기볶음
양념깻잎지
깍두기
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얼큰홍합살무국
스크램블에그
소고기연근조림
시래기된장지짐
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/19
일 |
배추된장국
아몬드섭산적
고추장감자조림
콩나물무침
포기김치
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순두부백탕
청양풍오징어조림
베이컨그린빈스볶음
가지들기름무침
포기김치
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숭늉
장똑도기
매운호박볶음
시금치나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(남아공산)/참조기,백조기(국내산)/주먹떡갈비(돼지-국내산,소-호주산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창란젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
미트볼(닭,돼지:국내산)/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-베트남산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)
방어(국내산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/부대찌개모둠햄(닭,돼지-국내산) 아귀(중국산)/
순대(돼지-국내산)/스팸(돼지고기:외국산),런천미트(돼지고기-덴마크산/오색진미전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,군만두,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/실속베이컨토핑(돈전지-외국산)/편육(돼지고기-국산)
명태알,동태고니(러시아산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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