4/29
월 |
콩가루배추국
소고기메란장조림
백목이버섯볶음
시금치겉절이
깍두기
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대구지리탕
메밀전병
쿠스쿠스샐러드
양념깻잎지
포기김치
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알토란표고국
닭살고추장조림
컬리플라워조개살볶음
열무나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/30
화 |
냉이된장국
적어구이
호박들깨볶음
새콤무생채
포기김치
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순대해장국
오징어파프리카숙회
베이컨감자채볶음
곰피,꼬시래기&막장
포기김치(환:홍시)
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떠먹는유부초밥
미니우동
비빔군만두무침
연두부*양념장
세발나물오렌지샐러드
깍두기(환:뉴케어)
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/1
수 |
고추장찌개
새우살계란찜
가문어마늘쫑볶음
숙주나물무침
포기김치
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바지락살수제비국
우채죽순볶음
볼어묵조림
얼갈이겉절이
포기김치
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콩비지찌개
돈육간장불고기
고추장멸치조림
치커리배무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/2
목 |
들깨미역국
동태양념무조림
참나물두부무침
궁채장아찌
포기김치
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강된장보리비빔밥(특)
맑은콩나물국
삼겹살구이*마늘S
매콩쫄면
양배추,근대쌈
포기김치/요구르트
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대파육개장
해물완자전
탕평채
가지나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/3
금 |
팽이된장국
가자미카레구이
연근참깨무침
쑥갓나물
깍두기
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참치미역국
꽃도리탕
우엉채조림
돌나물애플샐러드
포기김치
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계란탕
제육볶음
보리새우간장무조림
근대된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/4
토 |
호박새우젓국
고추장소불고기
느타리피망볶음
호두배추나물
깍두기
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경상도식쇠고기무국
고갈비구이
시래기된장지짐
들기름도라지볶음
포기김치
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감자다시마국
떡갈비구이
고사리나물
오이양파무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/5
일 |
들깨무채국
돈사태맥적장조림
그린빈스표고볶음
매콤콩나물무침
포기김치
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사골우거지국
온두부&김치볶음
명엽채마늘간장조림
청경채된장나물
깍두기
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청국장찌개
닭살데리야끼조림
브로콜리흑임자무침
고들빼기
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(돈삼겹-스페인산,뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리-중국산/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기,백조기(국내산)/가문어(오징어다리:페루산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
꽃게:중국산/가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어-베트남산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)
해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/너비아니(돼지,닭-국내산)/스모크햄(닭고기-국내산,돼지고기-국내산)
순대(돼지-국내산)/스팸(돼지고기:외국산),런천미트(돼지고기-덴마크산/오색진미전(돼지고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,군만두,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/실속베이컨토핑(돈전지-외국산)/편육(돼지고기-국산)
/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)/ |
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