4/8
월 |
근대된장국
고추장소불고기
올방개묵흑임자무침
부추적양파겉절이
포기김치
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짬뽕국
짜장찜닭
새송이굴소스조림
청경채유자샐러드
포기김치
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알토란표고국
아몬드섭산적
꽃맛살샐러드
참나물겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/9
화 |
들깨시락국
가자미구이
햄야채볶음
미나리초무침
포기김치 |
잔치국수
메밀전병
꽈리고추표고찜
콩나물무침
포기김치 |
미역국
한방돈갈비찜
호박고지나물
치커리자몽청무침
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/10
수 |
아욱국
두부구이*양념장
가지나물
방풍나물된장무침
포기김치 |
전주식오징어콩나물국
파채떡갈비
치즈당근전
쪽파무말래이
포기김치/밀초고코파이 |
도토리묵국
파프리카우채볶음
진미채마늘쫑볶음
모듬콩조림
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/11
목 |
시금치된장국
매콤돈장조림
컬리플라워콘볶음
더덕장아찌
포기김치 |
돈육김치찌개
삼치구이&레몬와사비장
순대야채볶음
시금치나물
깍두기/환:과일 |
데리야끼베이컨볶음밥
고구마스프
미트볼라따뚜이
야채모닝빵
그린샐러드&포도d
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/12
금 |
계란국
참치야채볶음
쑥갓두부무침
마늘쫑알마늘절임
포기김치 |
바지락살된장국
쭈돈불고기
한식잡채
깻잎무쌈
포기김치 |
호박고추장찌개
닭살부추볶음
크랜베리잔멸치볶음
돌나물초무침
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/13
토 |
콩가루배추국
대구양념조림
느타리버섯볶음
오이양파무침
포기김치 |
들깨미역국
돈사태장조림
알감자버터구이
세발나물오렌지샐러드
깍두기 |
알탕
동그랑땡전
새우살야채볶음
근대나물
포기김치/환:뉴케어 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/14
일 |
숭늉
오징어메란장조림
돈민찌브로콜리볶음
숙주나물
포기김치 |
얼큰청국장찌개
적어구이
우엉채조림
톳샐러드
깍두기 |
다시마무채국
고들빼기제육볶음
간장어묵조림
열무된장나물 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량 -남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal) -여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal) (본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30 |
| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈갈비-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기,백조기(국내산)/가문어(오징어다리:페루산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어:원양산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)
해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/후랑크소세지(돼지고기-국내산)/부대햄(돼지-국산,닭고기-국산)
함박스테이크(닭고기-국내산,돼지고기-국내산,쇠고기-국내산)/임꺽정한입떡갈비(돼지고기,쇠고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/실속베이컨토핑(돈전지-외국산)/편육(돼지고기-국산)
스팸(돼지고기:외국산,국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)/ |
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