3/25
월 |
알토란소고기국
두부적
토마토스크램블에그
시금치나물무침
포기김치
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해장국
가자미양념구이
마늘쫑비엔나볶음
배추들깨무침
깍두기
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얼갈이된장국
목살갈비양념구이
상추,깻잎&쌈장
알마늘지락교
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/26
화 |
들깨미역국
닭살고구마조림
셀러리베이컨볶음
부추콩나물무침
포기김치
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얼큰버섯된장찌개
떡갈비&부추무침
봄나물전
견과류오징어젓
포기김치/환:오렌지
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콩비지백탕
삼치마늘소스구이
가지양념찜
치커리흑임자무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/27
수 |
다시마채감자국
소고기우엉편조림
컬리플라워콘볶음
참나물무침
포기김치
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숭늉
돈사태김치찜
명엽채고추장볶음
얼갈이쌈장무침
깍두기
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냉이된장국
가오리찜&양념장
근대콩가루무침
새송이양념조림
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/28
목 |
콩나물국
메란장조림
시래기된장지짐
더덕장아찌
포기김치
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고기국수(탕)
환자:멸치주먹밥/직원:밥X
골뱅이야채무침
과일샐러드
포기김치
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청국장찌개
소고기꼬막볶음
미나리숙주나물
부추팽이버섯무침
열무김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/29
금 |
바지락살무국
명란젓계란찜
소고기고사리볶음
상추쑥갓무침
포기김치
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열무된장국
대구무조림
도토리묵&양념장
콩나물무침
포기김치
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양송이스프
닭다리살구이
바나나땅콩잼샌드위치
어린잎샐러드
깍두기/환:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/30
토 |
미역국
두부구이&달래장
보리새우표고볶음
꼬시래기무침
깍두기
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만두국
파채소불고기
생깻잎지
쪽파무말랭이
포기김치
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시금치된장국
갈치애호박조림
도라지오이무침
궁채들깨볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/31
일 |
근대된장국
돈불고기
크래미야채볶음
얼갈이호두무침
포기김치
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소고기무국
모듬해물알찜
브로콜리두부무침
느타리버섯볶음
포기김치
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도토리묵채국
건두부간장찜닭
세발나물적채무침
땅콩조림
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리,돈목살-캐나다산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기,백조기(국내산)/꽃게(중국산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어:원양산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)/낙지(베트남산)/솔방울오징어몸살(중국산)
해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/후랑크소세지(돼지고기-국내산)/부대햄(돼지-국산,닭고기-국산)/칼집비엔나(닭고기-국내산)
함박스테이크(닭고기-국내산,돼지고기-국내산,쇠고기-국내산)/임꺽정한입떡갈비(돼지고기,쇠고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,주먹떡갈비,돈까스,꿔바로우,탕수육,비엔나소시지(목우촌)(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(돈삼겹-외국산)/
스팸(돼지고기:외국산,국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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