3/4
월 |
근대된장국
매운돈채조림
유부팽이버섯볶음
궁채장아찌들깨무침
깍두기
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얼큰소고기무국
꽁치양념구이
시금치댤걀볶음
건파래자반
포기김치
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홍합탕
오징어소고기볶음
꼬들오이지무침
숙주나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/5
화 |
애호박된장찌개
코다리알마늘조림
컬리플라워조개살볶음
참나물무침
포기김치
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다시마무채국
온두부&볶음김치
건새우마늘쫑볶음
가지나물
깍두기
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콩나물맑은국
돈불고기
도토리묵야채무침
양배추찜&갈치속젓쌈장
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/6
수 |
소고기미역국
닭적구이
봄동들깨무침
오이송송이
포기김치
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유부장국/직원:김밥볶음밥
환:돈까스/직:떡볶이
매운봉어묵
환:망고샐러드/직:만두튀김
포기김치/직:단무지
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콩가루배추국
적어구이
진미채땅콩조림
쑥갓자몽청무침
깍두기/환:뉴케어
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/7
목 |
시금치된장국
꽈리고추돈장조림
느타리버섯볶음
근대콩가루무침
포기김치
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숭늉
불닭
참치마요샐러드
간장깻잎지
깍두기/환:과일
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맑은육개장
계란장조림
명엽채고추장조림
브로콜리흑임자무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/8
금 |
달래된장국
우채버섯조림
연두부&양념장
얼갈이호두무침
포기김치
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미니우동
돈육캠핑구이
봄동쌈&쌈장
콩나물파채무침
깍두기
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시래기들깨탕
갈치구이
매운호박나물
콜라비무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/9
토 |
북어콩나물국
돈맥적구이
그린빈스크래미볶음
청경채된장무침
포기김치
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얼큰순두부
동태양념조림
새송이고추장볶음
쑥갓나물무침
깍두기
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아욱된장국
소불고기
톳두부무침
열무고추장무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/10
일 |
미역국
가자미카레구이
백목이버섯조림
시금치나물무침
포기김치
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고추장찌개
닭살단호박조림
우엉채견과류조림
치커리사과무침
포기김치
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열무된장국
두부구이&달래장
잔멸치조림
들깨오이볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리-미국산/돈목심-캐나다산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기,백조기(국내산)/꽃게(중국산)/
대왕오징어채(중국산),대왕오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:인도네시아)/참치캔(가다랑어:원양산)/오징어젓(중국산)/주꾸미(베트남산)
해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/후랑크소세지(돼지고기-국내산)/부대햄(돼지-국산,닭고기-국산)
함박스테이크(닭고기-국내산,돼지고기-국내산,쇠고기-국내산)/임꺽정한입떡갈비(돼지고기,쇠고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(돈삼겹-외국산)/편육(돼지고기-국산)
스팸(돼지고기:외국산,국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀누룽지(중국산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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