11/27
월 |
바지락살뭇국
오징어어묵볶음
죽순표고볶음
열무된장무침
포기김치
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아욱된장국
깻잎제육볶음
알배추쌈&된장
간장고추장아찌
깍두기
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매콤콩나물국
함박스테이크&데미그라스소스
푸실리까르보나라
수제오이피클
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/28
화 |
들깨표고무채국
대구양념조림
건새우컬리플라워볶음
청경채나물무침
깍두기
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(환)꼬막비빔밥,(직)참치비빔밥
순두부백탕
메밀전병
감자조림
포기김치
귤
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미역국
소고기메란조림
팽이버섯유부볶음
봄동된장나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/29
수 |
근대된장국
우엉편돈육볶음
잔멸치땅콩조림
세발나물겉절이
포기김치
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김치청국장찌개
갈치구이
마늘간장탕수육
쑥갓나물무침
깍두기
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맑은육개장
두부산적&케찹
명엽채볶음
시금치나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/30
목 |
느타리뭇국
우거지소불고기
건궁채들깨볶음
숙주나물무침
포기김치
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숭늉
찜닭
짬뽕소스버섯볶음
참나물토마토무침
포기김치
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시래기된장국
적어구이
동부묵김치무침
양념깻잎지
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/1
금 |
얼갈이된장국
닭살카레조림
마늘쫑김가루무침
매콤오이지
깍두기
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소고기미역국
오징어볶음*소면
연근조림
치커리사과무침
포기김치
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야채스프
시금치프리타타
병아리콩셀러리무침
인절미모닝빵
포기김치
환:뉴케어 단호박맛
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/2
토 |
유채된장국
코다리간장조림
들기름취나물볶음
콩나물무침
포기김치
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새우완탕국
두부오꼬노미야끼
매콤호박볶음
브로콜리흑임자무침
포기김치
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열무된장국
매콤돈육조림
고구마견과찜
콩가루근대무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/3
일 |
계란국
파채소고기볶음
고사리나물
물파래무무침
포기김치
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시금치된장국
삼치구이&데리소스
두반장가지볶음
시래기된장지짐
깍두기
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오징어뭇국
훈제오리초무침
연두부새싹샐러드
참나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기(국내산)/꽃게(중국산)/
방어(국내산)/오징어(몸채-중국산)/대왕오징어(귀채-페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:인도네시아)//참치캔(가다랑어:베트남산)//오징어젓(중국산)/갈비맛산적떡갈비(돼지-국산,닭-국산)
/주꾸미(베트남산)/치킨까스,한입에쏙동그랑땡(닭-국내산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/
함박스테이크(닭고기-국내산,돼지고기-국내산,쇠고기-국내산)/임꺽정떡갈비(돼지고기,쇠고기,닭고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
메밀전병,언양식불고기,돈까스,반찬소시지,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(돈삼겹-외국산)/편육(돼지고기-국산)
김치만두(배추:국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) | |
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