11/20
월 |
들깨버섯국
동태간장조림
가지나물
봄동된장무침
깍두기
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아욱된장국
콩나물돈육볶음
건파래자반
믹스베리샐러드&딸기드레싱
포기김치
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시금치스프
닭살토마토소스볶음
알감자버터구이
셀러리사과무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/21
화 |
건새우뭇국
몽골리안비프
도토리묵*양념장
열무나물무침
포기김치
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베테랑칼국수(탕)&적은보리밥
떡갈비&파채무침
콩가루근대나물
포기김치
식혜
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시래기된장국
임연수구이
브로콜리초회
고사리볶음
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/22
수 |
미역국
마늘쫑돈불고기
들기름깻순볶음
톳두부무침
깍두기
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나가사키짬뽕국
갈치구이
소세지야채볶음
토마토오이무침
포기김치
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호박고추장찌개
훈제오리&쌈무
연근조림
참나물배무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/23
목 |
유채된장국
숯불향오징어볶음
병아리콩곤약조림
쑥갓나물무침
포기김치
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닭곰탕
온두부&볶음김치
콩나물무침
시금치겉절이
섞박지
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숭늉
적어양념조림
팽이버섯구이
오징어젓부추무침
포기김치
환자:요플레
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/24
금 |
열무된장국
소불고기
바지락살무조림
청경채된장무침
포기김치
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어묵국
돈채짜장볶음&화권
고구마맛탕
돈나물실곤약무침
깍두기
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홍합살미역국
계란장조림
해물완자&케찹
느타리흑임자무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/25
토 |
다시마무채국
삼치구이
돈민찌호박볶음
숙주나물무침
포기김치
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알토란소고기국
깻잎오징어볶음
단호박범벅
매콤오이지
포기김치
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참치우거지국
꽈리고추돈육조림
굴소스그린빈스볶음
꼬시래기무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
11/26
일 |
근대된장국
닭살양송이조림
베이컨컬리플라워볶음
궁채장아찌
포기김치
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장터국밥
가자미구이&와사비장
아몬드우엉채조림
세발나물유자무침
포기김치
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시금치된장국
들깨두부조림
크랜베리잔멸치볶음
얼갈이나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리-미국산)/쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기(국내산)/
오징어(몸채-중국산)/대왕오징어(귀채-페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창난젓(중국산)/명란젓(러시아산)/
가스오부시(가다랑어:외국산)//참치캔(가다랑어:베트남산)/꽃게(중국산)/방어(국내산)/오징어젓(중국산)/
스모크햄,부대햄(돼지-국내산,닭-국내산)/치킨까스,한입에쏙동그랑땡(닭-국내산)/해물완자(오징어-외국산)/비엔나(닭-국산,돼지-국산)/
함박스테이크(닭고기-국내산,돼지고기-국내산,쇠고기-국내산)/임꺽정떡갈비(돼지고기,쇠고기,닭고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
한성떡갈비,언양식불고기,돈까스,반찬소시지,꿔바로우,탕수육(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(돈삼겹-외국산)/편육(돼지고기-국산)
김치만두(배추:국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) | |
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