9/11
월 |
소고기미역국
두부구이&양념장
명엽채조림
참나물토마토무침
포기김치
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돼지고기김치찌개
적어고추장구이
생깻잎지
단호박샐러드
깍두기 |
오징어무국
돈채고사리볶음
느타리버섯볶음
청경채찜
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/12
화 |
근대된장국
가자미카레구이
새우살호박볶음
고추장숙주무침
포기김치
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완두콩감자스프
피시앤칩스
쫄면야채무침
망고샐러드&요거d
깍두기
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건새우팽이버섯국
닭안심간장조림
낫또연두부
김장아찌
포기김치/환:고구마 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/13
수 |
들깨시락국
장똑도기
사과오이무침
궁채절임
포기김치
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북어콩나물국
제육볶음
야채쌈&쌈장
락교마늘쫑지무침
포기김치/직:이벤트 |
꽃게호박된장국
삼치구이&와사비장
새송이통마늘볶음
건파래쪽파무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/14
목 |
꽃게호박된장국
삼치구이&와사비장
새송이통마늘볶음
건파래쪽파무침
깍두기 |
설렁탕(탕)&소면
떡갈비&부추무침
양상추자몽샐러드
깍두기
환:과일,직:딸기요플레 |
순두부백탕
미나리오리주물럭
명이나물&쌈무
야채오븐구이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/15
금 |
매생이굴국
돈사태김치찜
표고들깨볶음
콩나물무침
포기김치 |
도토리묵냉국
닭볶음탕
연근고구마맛탕
브로콜리들깨소스무침
포기김치
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건새우아욱국
소고기죽순편볶음
톳두부무침
팽이버섯양념구이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/16
토 |
유채된장국
닭고기산적
깻잎순나물
호두배추무침
깍두기
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버섯샤브국
갈치구이
된장미나리나물
병아리콩곤약조림
포기김치
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청국장찌개
오징어어묵볶음
도라지오이무침
열무나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/17
일 |
열무된장국
대구양념조림
그린빈스우채볶음
숙주나물
포기김치
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미역국
고추장소불고기
올방개묵김가루무침
야채스틱&된장
포기김치
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숭늉
온두부&볶음김치
꽈리고추멸치볶음
들기름무생채
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
지고기(뒷다리,사태-국내산/앞다리-미국산/돈삼겹-오스트리아산)쇠고기(전체부위-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/참조기(국내산)/ 오징어젓(중국산)/오징어(몸채-중국산)/대왕오징어(귀채-페루산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/창란젓(미국산)/명란젓(러시아산)방어(국내산)/가스오부시(가다랑어:외국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/스모크햄,비엔나,미트볼,동그랑땡,너비아니(닭-국산,돼지-국산)/ 탕수육,부대햄(돼지-국내산,닭-국내산/치킨너겟,치킨텐더,치킨가라아게,치킨까스(닭-국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/ 스팸(돼지고기-국내산,외국산)/떡갈비(돼지고기,소고기,닭고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/ 해물완자(오징어-외국산)/언양식불고기,떡갈비,돈까스,반찬소시지,꿔바로우(돼지고기-국내산)/코주부베이컨(돈삼겹-외국산)/꽃게(중국산)/
김치만두(배추:국산)/알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산) * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)
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