2/27
월 |
쌀밥/잡곡밥
소고기무국
가자미조림
간장깻잎지
근대나물무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
냉이된장국
제육볶음
수제야채튀김
열무나물무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
순두부국
오징어당면볶음
미역줄기맛살볶음
부추적채새콤무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/28
화 |
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
돈채마늘쫑볶음
오복지무침
숙주나물미나리무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
맑은대구탕
두부스테이크
메추리알볼어묵조림
봄동겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
콩나물국
닭갈비
우엉채삼색볶음
참나물상추겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/1
수 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
고추참치
잔멸치견과류조림
치커리겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
삼치무조림
브로콜리맛살볶음
얼갈이겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
호박두부고추장국
우불고기볶음
청포묵김가루무침
쑥갓겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/2
목 |
쌀밥/잡곡밥
북어계란국
두부조림
모듬버섯볶음
양념깻잎지
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
카레라이스
유부국
수제닭꼬치
마늘쫑락교무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
고등어양념구이
실곤약야채무침
봄동겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/3
금 |
쌀밥/잡곡밥
들깨무채국
모듬장조림
도시락김
참나물들깨무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
홍초콩나물국
오징어김치볶음
감자햄범벅
돈나물파인애플무침
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
어묵국
굴소스돈채숙주볶음
쌈다시마&초고추장
상추부추겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/4
토 |
쌀밥/잡곡밥
얼갈이된장국
브로콜리닭살볶음
무말랭이무침
치커리겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
돈까스&소스
호박씨연근조림
유채된장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
우거지꽁치조림
도토리묵&양념장
시금치나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
3/5
일 |
쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
우채버섯볶음
모듬견과류조림
쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
수제비국
동태조림
꽃맛살샐러드
열무쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
홍합국
참치김치볶음
고구마맛탕
오이고추무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
* 쌀(국내산), 죽쌀(국내산), 잡곡(흑미, 보리, 수수, 현미:국내산)/ 팥(중국산), 돼지고기(전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품:국내산), 쇠고기(전체부위:호주산), 닭고기, 오리고기, 가공품(전체부위:국내산), 고등어(국내산), 갈치(모로코산), 오징어(칠레산), 낙지(수입산), 동태, 동태살, 코다리(러시아산), 조기(중국산), 꽃게(중국산), 생선까스(네덜란드산), 미꾸라지(활어:중국산) ,두부(수입산), 콩비지(수입산), 순두부(수입산), 연두부(수입산), 얼갈이 나물용(국내산) ,얼갈이 국용(중국산), 알배기(국내산), 봄동(국산), 포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산), 고추가루:국내산), 백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각, 열무김치(무, 열무:국내산, 고추분:중국산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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