7/25
월 |
미역국
돈채우엉조림
바지락살오이볶음
콩자반
포기김치
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얼큰소고기무국
삼치유자청구이
도토리묵*양념장
건새우마늘쫑볶음
포기김치
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얼갈이된장국
떡갈비피망조림
매콤애호박나물
톳두부무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/26
화 |
유부무국
고등어양념조림
청경채된장나물
콩나물무침
포기김치
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반계탕(탕)&닭죽
오징어김치전
양파장아찌
수박
석박지
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감자계란국
굴소스마파두부
잔멸치견과류조림
시래기된장지짐
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
수 |
근대된장국
동태무조림
맛살양파볶음
오이고추된장무침
포기김치
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콩나물냉국
깻잎제육볶음
단호박범벅
와사비부추무침
포기김치
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부대찌개
야채계란찜
참치호박볶음
간장깻잎지
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
목 |
바지락살무국
소고기그린빈스볶음
새송이버섯조림
숙주나물무침
포기김치
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열무된장국
코다리강정
브로콜리흑임자무침
배추쌈장나물
깍두기
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알토란들깨탕
오징어초무침
동그랑땡구이*케찹
매콤가지나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
금 |
청국장찌개
갈치구이
컬리플라워베이컨볶음
감자곤약조림
포기김치
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우동다시국
순살찜닭*넓적당면
콘샐러드
오복지무침
포기김치
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백콩비지찌개
돈육카레조림
미역줄기볶음
새콤무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
토 |
시금치된장국
오징어메란조림
셀러리당근볶음
고사리나물
포기김치
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김치국
섭산적구이
홍합살연근조림
치커리사과무침
깍두기
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아욱된장국
대구양념조림
참나물동부묵무침
고구마순들깨볶음
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
일 |
모듬어묵국
두부간장조림
돈민찌표고볶음
열무된장나물
포기김치
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유채된장국
깻잎돈불고기
쌈다시마*초고추장
미나리숙주무침
포기김치
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누룽지
가자미구이
양배추찜*쌈장
양념마늘쫑지무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(뒷다리-국내산, 돈삼겹-스페인산)/쇠고기(앞다리-호주산, 사태-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/
두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/조기(중국산)/오징어젓(중국산)/
오징어(몸채-중국산,귀채-중국산)/대왕오징어(페루산,칠레산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/명란젓(명태알-러시아산)/
꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:원양산)/해물완자(오징어-외국산)/함박스테이크,스모크햄,비엔나,미트볼(닭고기-국내산,돼지고기-국내산)/
갈비맛산적떡갈비,탕수육,부대햄(돼지고기-국내산, 닭고기-국내산)/동그랑땡,치킨너겟(닭고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/
언양식불고기,떡갈비,돈까스,옛날소시지(돼지고기-국내산)/베이컨(돈전지-외국산)/로스팜(돼지고기-외국산)/김치만두(배추:국산)/
알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-중국산/고춧가루-중국산)
* 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산) |
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