송파드림재활병원

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뇌졸중, 척수손상, 정형외과 수술 후
재활치료는 송파드림재활병원 입니다.

주간식단표(1/23~1/29)
글쓴이	영양사 조회수 1053 작성일 2017-01-19 [17:45]

구분

상쾌한 하루를 여는 조식

상쾌한 하루를 여는 중식

건강을 위한 석식

1/23
월

쌀밥/잡곡밥
호박된장국
가자미조림
양념깻잎지
숙주나물미나리무침
포기김치

쌀밥/잡곡밥
동태찌개
돈육폭찹
사각어묵마늘쫑볶음
얼갈이나물된장무침
포기김치

쌀밥/잡곡밥
근대된장국
오징어까스&칠리소스
홍고추시래기지짐
참나물겉절이
포기김치

칼로리(Kcal)

Kcal

1/24
화

쌀밥/잡곡밥
콩나물북어국
두부조림
느타리버섯피망볶음
열무나물쌈장무침
포기김치

쌀밥/잡곡밥
닭개장&당면
고등어김치조림
검은깨고구마맛탕
상추부추겉절이
포기김치

쌀밥/잡곡밥
홍합무국
우불고기야채볶음
도토리묵야채무침
돈나물&초고추장
포기김치

칼로리(Kcal)

Kcal

1/25
수

쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
고추참치
모듬견과류조림
봄동나물겉절이
깍두기

쌀밥/잡곡밥
미역국
제육볶음
오색나물겨자무침
연근조림
포기김치

쌀밥/잡곡밥
콩나물국
꽁치구이
매콤감자조림
청경채겉절이
포기김치

칼로리(Kcal)

Kcal

1/26
목

쌀밥/잡곡밥
탕국
동태조림
도시락김
참나물들깨무침
포기김치

쌀밥/잡곡밥
해물순두부국
레몬깐풍기
브로컬리맛살볶음
간장깻잎지
포기김치

쌀밥/잡곡밥
어묵국
주꾸미야채볶음
옥수수콘샐러드
얼갈이겉절이
깍두기

칼로리(Kcal)

Kcal

1/27
금

쌀밥/잡곡밥
유채된장국
우육채버섯볶음
오복채무침
쑥갓겉절이
포기김치

쌀밥/잡곡밥
우거지해장국
한식잡채
과일샐러드
오이고추무침
깍두기

쌀밥/잡곡밥
맑은버섯국
삼치조림
물미역&초고추장
치커리유자청무침
포기김치

칼로리(Kcal)

Kcal

1/28
토

쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
닭살데리야끼조림
무나물들깨볶음
얼갈이나물무침
깍두기

쌀밥/잡곡밥
만두국
조기구이
동그랑땡전
상추참나물겉절이
포기김치

쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
제육깻잎볶음
연두부&양념장
열무나물무침
포기김치

칼로리(Kcal)

Kcal

1/29
일

쌀밥/잡곡밥
미역국
코다리조림
오이지무침
부추적채겉절이
포기김치

쌀밥/잡곡밥
호박두부된장국
우불고기볶음
삼색나물
치커리사과무침
깍두기

쌀밥/잡곡밥
오징어무국
생선까스&소스
어슷우엉조림
봄동겉절이
깍두기

칼로리(Kcal)

Kcal

칼로리
영양정보

*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)

*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30

원산지

* 쌀(국내산), 죽쌀(국내산) ,잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기( 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 :호주산),닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(모로코산), 오징어(칠레산)낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),조기(중국산) 꽃게(중국산),생선까스(네덜란드산) 미꾸라지(활어:중국산) ,두부(수입산),콩비지(수입산) 순두부(수입산)

연두부(수입산)얼갈이나물용(국내산) ,얼갈이국용(중국산) 알배기(국내산) 봄동(국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:중국산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^

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