12/23
월 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
두부조림
어묵채피망볶음
오이지무침
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
홍합탕
제육깻잎볶음
우엉조림
봄동들깨무침
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
꽁치시래기조림
실곤약야채무침
열무나물무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/23
화 |
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
돈채마늘쫑볶음
양념깻잎지
얼갈이나물무침
깍두기
|
쌀밥/잡곡밥
수제비김치국
고등어양념구이
단호박감자햄범벅
참나물쑥갓겉절이
깍두기
|
쌀밥/잡곡밥
어묵국
오징어까스&칠리소스
숙주나물미나리무침
오이고추쌈장무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/23
수 |
쌀밥/잡곡밥
열무된장국
가자미조림
콩나물무침
오복채무침
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
미역국
우불고기볶음
무나물들깨볶음
치커리겉절이
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
우거지된장국
마파두부
연근조림
부추적채겉절이
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/23
목 |
쌀밥/잡곡밥
감자양파국
모듬장조림
도시락김
청경채겉절이
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
순두부국
오징어당면볶음
미트볼야채조림
돌나물&초고추장
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
육개장
동태조림
도토리묵&양념장
참나물들깨무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/23
금 |
쌀밥/잡곡밥
호박새우젓국
고추참치
마늘쫑락교무침
콩가루배추무침
깍두기
|
쌀밥/잡곡밥
돈등뼈감자탕
생선까스&소스
물미역오이초무침
열무쌈장무침
석박지
|
쌀밥/잡곡밥
콩나물국
우채버섯볶음
옥수수콘샐러드
치커리겉절이
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/23
토 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
코다리조림
모듬버섯볶음
쑥갓겉절이
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
굴소스돈육숙주볶음
매콤사각어묵볶음
쪽파무생채
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
시래기된장국
해물찜
청포묵김가루무침
청경채겉절이
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
12/23
일 |
쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
돈감자조림
무말랭이무침
치커리유자청무침
포기김치
|
쌀밥/잡곡밥
만두국
조기구이
고사리들깨볶음
얼갈이나물쌈장무침
깍두기
|
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
한식잡채
연두부&양념장
참나물겉절이
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
|
* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산),
닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(모로코산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
|
