5/25
월 |
열무된장국
돈불고기
샐러리맛살볶음
양념깻잎지
포기김치
|
콩나물황태국
닭볶음탕
망고샐러드&드레싱
새송이들깨볶음
포기김치
|
호박새우젓국
꽁치양념구이
연두부&양념장
도라지오이무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/26
화 |
들깨미역국
돈채피망볶음
야채계란찜
참나물무침
포기김치
|
김치찌개
고등어구이
소세지야채볶음
미나리숙주나물
깍두기
|
근대된장국
동태콩나물찜
우엉채어묵볶음
비름고추장무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/27
수 |
알토란들깨탕
닭살굴소스볶음
멸치알마늘조림
쑥갓나물무침
포기김치
|
크림스프&크루통
치즈함박
스파게티
양념고추지
깍두기
|
유부장국
마파두부
짜장참치
해초무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/28
목 |
콩가루배추국
코다리무조림
호박새우젓나물
파래김&양념장
깍두기
|
육개장&당면사리
생선까스&소스
꽈리고추감자조림
무말랭이무침
포기김치
|
순두부찌개
오징어야채볶음
가지나물무침
매콤오이지무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/29
금 |
버섯샤브국
두부민찌조림
메추리알곤약조림
미나리무침
깍두기
|
고추장찌개
삼치구이&와사비마요
볼어묵파프리카볶음
치커리사과무침
포기김치
|
된장찌개
돈사태김치찜
탕평채
참나물배무침
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/30
토 |
얼갈이된장국
가자미무조림
두부쑥갓나물
숙주나물무침
포기김치
|
미역국
불고기
실곤약야채무침
청경채된장나물
깍두기
|
시래기들깨탕
대구무조림
도토리묵김가루무침
컬리플라워맛살볶음
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
5/31
일 |
종합어묵국
닭살찹스테이크
브로콜리&초고추장
느타리버섯볶음
포기김치
|
청국장찌개
깻잎제육볶음
연근조림
매콤콩나물무침
깍두기
|
감자양파국
계란장조림
그린빈스소고기볶음
들깨무나물
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
돼지고기(전체부위 : 국내산),/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부,콩비지(수입산)/연두부,순두부:외국산(미국,호주,캐나다등)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/오징어(페루산)/
오징어실채(페루산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/조기(중국산)/꽃게(중국산)/다랑어(참치캔:원양산)
함박스테이크,비엔나,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/치킨까스,오양동그랑땡(닭:국내산)/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/해물완자(오징어:페루,칠레,중국)/부대햄(돈육,돈지방:국산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육(돈육:국산)/
바싹불고기(돼지:외국산(미국,스페인,덴마크산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,네덜란드,캐나다등)/사골엑기스(우사골:호주산)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)
|
|
