4/6
월 |
북어계란국
참치야채볶음
볼어묵조림
얼갈이된장나물
포기김치
|
순두부찌개
카레닭살볶음
비름나물
콘샐러드
포기김치
|
시래기된장국
고등어구이
우엉조림
참나물겉절이
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/7
화 |
홍합무국
돈채피망볶음
브로콜리양파볶음
오복지무침
포기김치
|
아욱수제비국
코다리데리강정
비엔나볶음
시금치나물
포기김치
|
소고기찌개
두부구이&달래장
호박새우젓볶음
콩나물맛살겨자냉채
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/8
수 |
근대된장국
대구무조림
명엽채마늘쫑볶음
쑥갓나물
포기김치
|
순대국밥(탕)
해물파전
부추생채
깍두기
|
미역국
닭볶음탕
탕평채
열무된장나물
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/9
목 |
알토란들깨탕
마파두부
잔멸치볶음
숙주나물
포기김치
|
고추장찌개
냉이크림떡갈비
어묵볶음
돈나물유자청무침
포기김치
|
시금치된장국
소불고기
양배추찜&쌈장
오이생채
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/10
금 |
호박새우젓국
동태무조림
새송이버섯볶음
청경채된장무침
포기김치
|
콩나물국
제육볶음
고구마맛탕
치커리생채
깍두기
|
청국장찌개
동그랑땡전
한식잡채
마늘쫑지무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/11
토 |
어묵국
닭살굴소스볶음
들깨무나물
근대된장나물
포기김치
|
쑥된장국
삼치구이
매콤감자조림
도토리묵야채무침
포기김치
|
유부김치국
돈장조림
팽이버섯피망볶음
해초샐러드
깍두기
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/12
일 |
얼갈이된장국
돈채야채볶음
베이컨그린빈스볶음
간장깻잎지
포기김치
|
숭늉
꽁치김치조림
연두부&양념장
취나물무침
깍두기
|
감자국
장똑도기
연근조림
세발나물초무침
포기김치
|
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
|
| 원산지 |
돼지고기(전체부위 : 국내산,돈전지덩어리용:미국산),/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부,콩비지(수입산)/연두부,순두부:외국산(미국,호주,캐나다등)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/오징어채몸살(중국산)/
오징어실채(페루산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/조기(중국산)/꽃게(중국산)/다랑어(참치캔:원양산)
함박스테이크,비엔나,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/치킨까스,오양동그랑땡(닭:국내산)/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/해물완자(오징어:페루,칠레,중국)/부대햄(돈육,돈지방:국산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육(돈육:국산)/
바싹불고기(돼지:외국산(미국,스페인,덴마크산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,네덜란드,캐나다등)/사골엑기스(우사골:호주산)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산, 고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)
|
|
