4/6
월 |
아욱된장국
돈불고기
쑥갓두부무침
도시락김
포기김치
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크림스프&크루통
함박스테이크,감자&소스
샐러드&키위d
양념고추지
깍두기
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순두부백탕
대구콩나물찜
느타리버섯볶음
마늘쫑무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
화 |
열무된장국
장똑도기
단호박범벅
참나물무침
포기김치
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닭곰탕
두부구이&달래양념장
두릅튀김&초간장
오이부추무침
깍두기
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종합어묵국
돈채숙주볶음
잔멸치볶음
풋마늘초무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
수 |
소고기미역국
야채계란찜
고추참치
시금치나물무침
깍두기
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근대된장국
깻잎제육볶음
우엉잡채
과일샐러드
포기김치
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콩나물무채국
고등어양념구이
양배추찜&쌈장
치커리사과무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
목 |
유채된장국
코다리무조림
새송이버섯볶음
돈나물유자청무침
포기김치
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칼제비&양념장(탕)
오징어초무침
쑥갓나물
배추겉절이
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호박고추장찌개
닭가슴살카레볶음
콩나물무침
양념깻잎지
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
금 |
감자다시마국
돈맥적구이
고구마순들깨볶음
쑥갓겉절이
깍두기
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청국장&보리밥
고등어김치조림
도토리묵야채무침
새콤무생채
포기김치 |
김치찌개
계란말이
연근견과류조림
열무쌈장무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
토 |
북어계란국
가자미조림
호박새우젓나물
오이지무침
포기김치
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쑥된장국
닭볶음탕
볼어묵야채볶음
참나물겉절이
포기김치
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숭늉
알마늘돈장조림
취나물들깨볶음
숙주나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
4/6
일 |
미역국
버섯불고기
고구마조림
얼갈이된장무침
포기김치
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육개장
삼치구이
건가지돈민찌볶음
매콤콩나물무침
깍두기
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시금치된장국
두부우민찌조림
맛살샐러리볶음
들깨무나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(전체부위 : 국내산)/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부,콩비지(수입산)/연두부,순두부:외국산(미국,호주,캐나다등)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/오징어채몸살(중국산)/
오징어실채(페루산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/조기(중국산)/꽃게(중국산)/
함박스테이크,비엔나,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/치킨까스,오양동그랑땡(닭:국내산)/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/해물완자(오징어:페루,칠레,중국)/부대햄(돈육,돈지방:국산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육(돈육:국산)/
바싹불고기(돼지:외국산(미국,스페인,덴마크산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,네덜란드,캐나다등)/사골엑기스(우사골:호주산)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산, 고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)/
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