2/24
월 |
시래기된장국
참치야채볶음
계란찜
열무나물
포기김치
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들깨미역국
제육볶음
양배추찜/쌈장
치커리생채
깍두기
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어묵국
대구조림
고추장명엽채볶음
쑥갓나물
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
화 |
콩나물국
떡갈비피망볶음
들깨무나물
청경채된장무침
포기김치
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얼큰수제비국
동그랑땡조림
마늘쫑지락교무침
돈나물유자청무침
포기김치
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얼갈이된장국
굴소스닭살볶음
연두부*양념장
부추생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
수 |
호박새우젓국
가자미조림
청포묵김가루무침
근대된장나물
포기김치
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카레라이스(탕)
유부장국
돈까스&소스
오복지/단무지무침
포기김치
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김치국
돈장조림
맛살샐러리볶음
숙주나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
목 |
미역국
돈채피망볶음
비엔나볶음
얼갈이된장나물
포기김치
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부대찌개
고등어구이
어묵볶음
시금치나물
깍두기
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아욱국
계란장조림
잔멸치견과류볶음
세발나물초무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
금 |
알토란들깨탕
코다리조림
우엉볶음
배추된장나물
포기김치
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열무된장국
간장닭갈비
쫄면
양상추샐러드/흑임자소스
포기김치
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무채국
우채두부조림
그린빈스감자채볶음
상추겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
토 |
유채된장국
장똑도기
느타리볶음
취나물무침
포기김치
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계란국
꽁치시래기조림
한식잡채
간장깻잎지
포기김치
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청국장찌개
돈사태김치찜
새송이버섯조림
참나물무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/24
일 |
근대된장국
메추리알조림
유부팽이버섯볶음
콩나물무침
포기김치
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홍합무국
우불고기
도토리묵&양념장
시금치나물
포기김치
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콩가루배추국
삼치구이
햄볶음
열무된장나물
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기(전체부위 : 국내산)/쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부,콩비지(수입산)/연두부,순두부:외국산(미국,호주,캐나다등)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/오징어채몸살(중국산)/
오징어실채(페루산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/조기(중국산)/꽃게(중국산)/
함박스테이크,비엔나,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/치킨까스,오양동그랑땡(닭:국내산)/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/해물완자(오징어:페루,칠레,중국)/부대햄(돈육,돈지방:국산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육(돈육:국산)/
바싹불고기(돼지:외국산(미국,스페인,덴마크산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,네덜란드,캐나다등)/사골엑기스(우사골:호주산)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/ * 쌀(밥,죽:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산, 고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)/
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