1/27
월 |
호박새우젓국
해물완자구이
감자조림
유채된장무침
포기김치
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김치찌개
가자미카레구이
어묵양파볶음
숙주나물무침
깍두기
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근대된장국
제육볶음
새송이버섯볶음
간장깻잎지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/28
화 |
버섯샤브국
삼치무조림
얼갈이된장나물
오이지무침
포기김치
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마파두부덮밥(탕)
계란파국
물만두&초간장
오복지무침
포기김치
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건새우아욱국
떡갈비피망볶음
고구마순들깨볶음
콩나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/29
수 |
알토란들깨탕
장똑도기
배추된장나물
도시락김
포기김치
흰죽
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유부장국
고구마닭갈비
도토리묵김가루무침
양상추샐러드&키위d
깍두기
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된장찌개
꽁치시래기조림
잔멸치견과류볶음
무말랭이무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/30
목 |
콩가루배추국
고등어무조림
어슷우엉조림
열무나무된장무침
깍두기
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미역국
돈육김치찜
시금치나물무침
새송이버섯볶음
포기김치
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시금치된장국
동그랑땡구이
봄동나물무침
마늘쫑알마늘지
포기김치
시금치된장국
동그랑땡구이
봄동나물무침
마늘쫑알마늘지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
1/31
금 |
열무된장국
닭고기찹스테이크
단호박범벅
숙주나물무침
포기김치
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얼큰순두부찌개
고등어구이
쫄면야채무침
배추된장나물
깍두기
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봄동된장국
계란장조림
참치야채볶음
연근견과류조림
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/1
토 |
감자양파국
가자미무조림
쑥갓나물두부무침
호박양파볶음
포기김치
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얼갈이된장국
돈채피망볶음
브로콜리&초고추장
느타리버섯볶음
포기김치
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미역국
닭볶음탕
건가지들깨볶음
콩나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
2/2
일 |
소고기무국
야채계란찜
어묵야채볶음
열무나물된장무침
포기김치
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콩나물국
버섯불고기
양배추찜&쌈장
유채겉절이
깍두기
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유채된장국
삼치구이
새콤무생채
양념고추지
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
* 쌀(국내산), 죽쌀(국내산), 잡곡(흑미, 보리, 수수, 현미:국내산),기장(중국산) 누룽지(중국산)/ 팥, 강낭콩 (중국산), 검정콩(중국산)
돼지고기(전체부위 : 국내산) 베이컨:수입산 그외 육가공품:국내산), 쇠고기(전체부위:호주산), 닭고기, 오리고기, 가공품(전체부위:국내산),고등어(국내산), 갈치(모로코산), 오징어(중국산), 낙지(수입산), 동태, 동태살, 코다리(러시아산), 조기(중국산), 꽃게(중국산),
생선까스(네덜란드산), 미꾸라지(활어:중국산) ,두부(수입산), 콩비지(수입산), 순두부(수입산), 연두부(수입산), 얼갈이 나물용(국내산) ,
얼갈이 국용(중국산), 알배기(국내산), 봄동(국산), 포기김치(배추:국내산, 고추가루:중국산),우거지(국내산)
배추김치(맛김치용:배추(국내산), 고추가루:중국산), 백김치(배추:국내산),
백나박김치(무:국내산), 총각, 열무김치(무, 열무:국내산, 고추분:중국산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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