10/14
월 |
쌀밥/잡곡밥
어묵국
돈채버섯볶음
오복지무침
청경채겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
미역국
아구찜
계란장조림
참나물상추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
팽이된장국
참치카레볶음
연근조림
치커리겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/14
화 |
쌀밥/잡곡밥
근대국
두부무조림
잔멸치볶음
오이부추무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
김치국
돈까스/소스
볼어묵곤약조림
양배추채샐러드
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
가자미구이
감자채피망볶음
쑥갓겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/14
수 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
닭살조림
미역줄기팽이볶음
무말랭이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
열무된장국
오징어당면볶음
프렌치토스트
양념깻잎지
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩나물국
우불고기야채볶음
청포묵김무침
오이도라지무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/14
목 |
쌀밥/잡곡밥
순두부백탕
참치김치볶음
마늘종스모크햄볶음
치커리겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
계란국
짜장밥
깐풍만두
단무지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
삼치조림
숙주맛살겨자채무침
상추참나물겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/14
금 |
쌀밥/잡곡밥
유채된장국
모듬장조림
무나물볶음
고추지
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
동태찌개
데리야끼두부구이
가지양파볶음
파프리카오이무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
얼갈이된장국
닭갈비
우엉삼색볶음
부추적채겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/14
토 |
쌀밥/잡곡밥
감자양파국
오징어야채볶음
오이지
콩나물무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
어묵국
제육깻잎볶음
마카로니샐러드
쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
비지찌개
꽁치엿장구이
모듬버섯볶음
치커리겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/14
일 |
쌀밥/잡곡밥
소고기무국
스크램블에그
미트볼야채볶음
부추상추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대국
고등어조림
고구마자색말이튀김
얼갈이겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
수제비국
우불고기청경채볶음
쌈다시마/초장
열무나물무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
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* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산),
쇠고기(전체부위 : 호주산),닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산),고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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