10/7
월 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
두부조림
새송이파프리카볶음
열무쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
닭개장&당면
생선까스/소스
호박씨연근조림
치커리사과무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
우불고기청경채볶음
마늘쫑어묵볶음
오이양파무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
화 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
참치김치볶음
오복채무침
숙주나물미나리무침
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
건새우아욱국
제육볶음
부추호박야채전
참나물상추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
오징어야채볶음
그린빈스소세지볶음
쑥갓겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
수 |
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
계란찜
해물동그랑땡볶음
얼갈이나물무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
대구탕
한식잡채
꽃맛살샐러드
양념깻잎지
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩나물국
닭살야채볶음
알감자버터구이
청경채겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
목 |
쌀밥/잡곡밥
홍합국
돈육브로컬리조림
청포묵김가루무침
치커리겉절이
포기김치
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참치야채비빔밥
&고추장양념장
유부버섯국
와플
단무지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
수제비국
마파두부
애호박느타리볶음
부추적채겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
금 |
쌀밥/잡곡밥
열무된장국
가자미조림
오이지무침
상추쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
북어해장국
닭볶음탕
사각어묵피망볶음
얼갈이나물쌈장무침
알타리김치
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쌀밥/잡곡밥
호박된장국
주꾸미볶음&소면
어슷우엉조림
참나물겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
토 |
쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
우육채버섯볶음
마늘쫑락교무침
청경채나물무침
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
소고기미역국
삼치조림
두반장가지볶음
부추양파새콤무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
김치국
돈불고기숙주볶음
연두부&양념장
치커리겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
일 |
쌀밥/잡곡밥
감자양파국
닭살메란조림
도시락김
얼갈이겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
순두부맑은국
새우까스&칠리소스
멕시칸샐러드
쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
고등어구이
도토리묵/양념장
미나리무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
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* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산),
닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산), 총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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