10/7
월 |
쌀밥/잡곡밥
북어국
두부조림
오복채무침
숙주나물무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
오징어당면볶음
메추리알조림
참나물겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
돈까스/소스
사각어묵피망볶음
얼갈이겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
화 |
쌀밥/잡곡밥
들깨무채국
동태조림
계란찜
쑥갓상추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
어묵김치국
굴소스우불고기볶음
알감자조림
마늘쫑락교무침
알타리김치
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쌀밥/잡곡밥
육개장
삼치구이
청포묵김가루무침
부추적채겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
수 |
쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
돈장조림
간장깻잎지
미나리무생채
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
우거지해장국
꽁치무조림
줄줄이햄볶음
오이도라지채무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
아욱된장국
김치찜닭
다시마튀각
치커리겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
목 |
쌀밥/잡곡밥
순두부맑은국
고추참치
연근조림
얼갈이나물무침
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
계란국
짜장불고기
실곤약야채무침
열무쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
대구탕
오징어까스/칠리소스
미니새송이피망볶음
참나물상추겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
금 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
우채버섯볶음
오이지무침
부추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
비지찌개
코다리강정
도토리묵야채무침
무나물들깨볶음
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
마파두부
단호박/꿀시럽
쑥갓겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
토 |
쌀밥/잡곡밥
열무된장국
가자미조림
모듬콩자반
청경채나물무침
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
닭살감자조림
볼어묵조림
상추적채겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
쭈꾸미야채볶음
마카로니샐러드
얼갈이겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
10/7
일 |
쌀밥/잡곡밥
얼갈이된장국
파프리카떡갈비볶음
메추리알조림
취나물들깨볶음
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
수제비국
고등어구이
연두부/양념장
참나물쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
어묵탕
제육볶음
어슷우엉조림
숙주나물미나리무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
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* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산),
쇠고기(전체부위 : 호주산),닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산),
총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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