9/19
월 |
쌀밥/잡곡밥
홍합무국
참치김치볶음
우엉조림
양념깻잎지
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
홍초콩나물국
하와이안함박스테이크
멕시칸샐러드
마늘쫑락교무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
가자미구이
도토리묵/양념장
참나물상추겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/20
화 |
쌀밥/잡곡밥
탕국
계란찜
그린빈스느타리볶음
얼갈이겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미니우동국
삼치조림
옛날소시지전
파프리카오이무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
우불고기볶음
매콤두부조림
부추적채새콤무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/21
수 |
쌀밥/잡곡밥
감자양파국
동태조림
가지양파볶음
열무쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
근대된장국
닭갈비
마카로니샐러드
치커리겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
들깨버섯국
오징어당면볶음
연두부/양념장
미나리무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/22
목 |
쌀밥/잡곡밥
북어콩나물국
돈육브로컬리조림
도시락김
참나물쑥갓겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
카레라이스
맛살계란국
다꼬야끼
단무지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
꽁치김치조림
탕평채
오이도라지무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/23
금 |
쌀밥/잡곡밥
어묵국
굴소스닭살볶음
오복채무침
부추상추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
청국장찌개
쭈삼불고기
쌈다시마/초고추장
새우젓무나물볶음
알타리김치
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쌀밥/잡곡밥
육개장
생선까스/소스
연근조림
얼갈이쌈장무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/24
토 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
두부조림
너비아니파프리카볶음
오이지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
대구탕
버섯잡채
메추리알조림
마늘쫑맛살볶음
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
열무된장국
우불고기버섯볶음
매콤콩나물무침
돌나물유자청무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/25
일 |
쌀밥/잡곡밥
건새우야채국
코다리조림
숙주나물미나리무침
얼갈이겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
유채된장국
제육볶음
피망감자채볶음
참나물상추겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩가루배추국
마파두부
사각어묵볶음
치커리겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
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* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산),
닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산),
총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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