9/12
월 |
쌀밥/잡곡밥
근대된장국
우육채버섯볶음
쌈다시마/초고추장
열무쌈장무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
참치김치찌개
가지마파두부
양상추샐러드/드레싱
우엉조림
알타리김치
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쌀밥/잡곡밥
물만두국
고등어무조림
야채고로케/케찹
참나물겉절이
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/13
화 |
쌀밥/잡곡밥
홍합무국
계란찜
브로콜리줄줄이햄볶음
오복지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
미역국
제육깻잎볶음
허니버터감자튀김
오이양파무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
시금치된장국
콩나물오징어볶음
호박씨연근조림
얼갈이겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/14
수 |
쌀밥/잡곡밥
콩가루배추국
코다리조림
가지양파볶음
부추적채겉절이
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
육개장
모듬전
매콤두부조림
치커리사과무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
열무된장국
닭볶음탕
마늘쫑어묵볶음
도토리묵/양념장
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/15
목 |
쌀밥/잡곡밥
북어해장국
고추참치
모듬버섯야채볶음
양념깻잎지
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
토란국
조기구이
한식잡채
참나물상추겉절이
포기김치/식혜
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쌀밥/잡곡밥
순두부김치국
돈갈비조림
취나물들깨볶음
오이도라지초무침
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/16
금 |
쌀밥/잡곡밥
감자양파국
가자미조림
도시락김
숙주나물미나리무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
느타리호박된장국
소고기야채볶음
고구마범벅
얼갈이겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
수제비국
쭈꾸미야채볶음
계란찜
미나리무생채
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/17
토 |
쌀밥/잡곡밥
미역국
두부조림
파프리카떡갈비볶음
오이지무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
맛살계란국
삼치구이
순대깻잎볶음
부추적채새콤무침
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
콩나물얼큰국
치킨까스/소스
청포묵김가루무침
배추겉절이
깍두기
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
9/18
일 |
쌀밥/잡곡밥
열무된장국
돈육메란조림
마늘쫑락교무침
숙주나물겨자채
포기김치
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쌀밥/잡곡밥
어묵국
오삼불고기
가지양파복음
얼갈이겉절이
깍두기
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쌀밥/잡곡밥
호박두부된장국
꽁치무조림
미역줄기맛살볶음
오이양파무침
포기김치
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| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
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* 쌀(국내산),잡곡(흑미,보리,수수,현미:국내산)/팥(중국산), 돼지고기(삼겹살:수입산/ 그외 전체부위 : 국내산/ 베이컨:수입산 그외 육가공품 : 국내산), 쇠고기(전체부위 : 호주산),닭고기,오리고기,가공품(전체부위 : 국내산), 고등어(국내산), 갈치(세네갈산), 낙지(수입산), 동태,동태살,코다리(러시아산),미꾸라지(활어:중국산)
포기김치(배추:국내산, 고추가루:국내산), 배추김치(맛김치용:배추(국내산),고추가루:국내산),백김치(배추:국내산), 백나박김치(무:국내산),
총각,열무김치(무,열무:국내산 ,고추분:국내산)
* 식단은 시장 구매사정상 변경될수 있사오니 양해바랍니다^^ |
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