주 메뉴 바로가기 본문 내용 바로가기

헬스푸드

뇌졸중, 척수손상, 정형외과 수술 후
재활치료는 송파드림재활병원 입니다.

 
주간식단표(22.05.23~22.05.29)
글쓴이 영양사 조회수 554 작성일 2022-05-23 [09:09]

 

구분 상쾌한 하루를 여는 조식 상쾌한 하루를 여는 중식 건강을 위한 석식
5/23
아욱된장국
야채참치
계란찜
무말랭이무침
포기김치
누룽지
돈사태김치찜
꽈리고추어묵볶음
참나물배무침
총각김치
호박새우젓국
고등어구이
새송이고추장조림
미나리된장나물
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
5/24
미역국
섭산적구이
샐러리베이컨볶음
모듬콩조림
포기김치
바지락살시금치국
소불고기
쑥갓오이무침
양념깻잎지
포기김치
유부장국
청양풍오징어볶음
연두부&양념장
브로콜리흑임자무침
깍두기
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
5/25
느타리들깨탕
코다리간장조림
열무된장무침
오징어젓무침
깍두기

순두부계란국
치즈불닭
알감자버터구이
마늘쫑지무침
포기김치

청국장찌개
삼겹살두루치기
콩나물파채무침
새콤무생채
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
5/26
근대된장국
새우젓두부조림
동그랑땡&케찹
건파래볶음
포기김치
잔치국수(탕)/보리밥
갈비만두
양념오이지
열무김치

백콩비지찌개
삼치마요구이
매콤가지나물무침
미역줄기볶음
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
5/27
유채된장국
돈채피망볶음
양송이민찌조림
쑥갓된장나물
포기김치
오징어찌개
갈치호박조림
메추리알곤약볶음
쌈다시마&초고추장
포기김치
감자스프
바베큐폭찹
케이준치킨샐러드
토스트&딸기잼
깍두기
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
5/28
홍합살무국
돈맥적구이
양배추찜&간장양념장
참나물무침
포기김치

콩나물김치국
대구양념조림
느타리초무침
단호박샐러드
깍두기
얼갈이된장국
닭살카레조림
톳오이무침
잡채말이어묵볶음
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
5/29
북어계란국
두부구이&양념장
바지락살무조림
취나물들깨볶음
포기김치

소고기미역국
임연수구이
우엉채조림
고들빼기무침
깍두기
열무된장국
돈불고기
얼갈이된장나물
숙주고추장무침
포기김치
칼로리(Kcal) Kcal Kcal Kcal
칼로리
영양정보
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)

*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
원산지

돼지고기(뒷다리-국내산, 돈삼겹-스페인산)/쇠고기(앞다리-호주산, 사태-호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/훈제오리(오리고기-중국산)/

두부,연두부,순두부,콩비지(대두-외국산)/콩국수용콩가루(대두분-중국산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/조기(중국산)/오징어젓(중국산)/

오징어(몸채-중국산,귀채-중국산)/대왕오징어(페루산,칠레산)/진미채(페루산)/동태,동태살,코다리(러시아산)/명란젓(명태알-러시아산)/

꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:원양산)/해물완자(오징어-외국산)/함박스테이크,스모크햄,비엔나,미트볼(닭고기-국내산,돼지고기-국내산)/

갈비맛산적떡갈비,탕수육,부대햄(돼지고기-국내산, 닭고기-국내산)/동그랑땡,치킨너겟(닭고기-국내산)/사골엑기스(사골:호주산)/

언양식불고기,떡갈비,돈까스,옛날소시지(돼지고기-국내산)/베이컨(돈전지-외국산)/로스팜(돼지고기-외국산)/김치만두(배추:국산)/

알배기,봄동,얼갈이(겉절이용-국내산/고춧가루-중국산)/배추(겉절이용-중국산/고춧가루-중국산)                                                                                              

* 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)