8/16
월 |
근대된장국
코다리무조림
브로콜리&초고추장
콩나물무침
포기김치 |
북어해장국
오돈불고기
볼어묵피망볶음
열무고추장무침
깍두기 |
크림스프
돈육폭찹
샐러드&드레싱
양념깻잎지
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/17
화 |
들깨무채국
우불고기
얼갈이된장무침
알마늘마늘쫑지
포기김치 |
카레라이스(탕)
.미소장국
생선까스&소스
무말랭이무침
포기김치 |
감자계란국
온두부&볶음김치
명엽채고추장볶음
미나리겉절이
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/18
수 |
바지락살미역국
돈육야채볶음
가지나물
해초무침
포기김치 |
육개장
고등어무조림
도토리묵야채무침
콩나물무침
포기김치 |
열무된장국
닭살굴소스볶음
연두부&양념장
오이소박이
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/19
목 |
시금치된장국
동태양념조림
브로콜리바지락살볶음
숙주나물무침
포기김치 |
김치찌개
꽈리고추돈장조림
잔멸치견과류볶음
부추사과무침
깍두기 |
호박새우젓국
가자미카레구이
해물완자&케찹
시래기된장지짐
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/20
금 |
콩나물맑은국
갈치구이
청경채된장무침
우엉채견과류조림
포기김치 |
어묵무국
들깨닭복음탕
느타리버섯볶음
매콤오이지
포기김치 |
아욱된장국
양념두부조림
메란곤약조림
우채가지볶음
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/21
토 |
탕국
돈맥적구이
감자곤약조림
콩자반
포기김치 |
얼갈이된장국
대구무조림
야채계란찜
비름고추장나물
깍두기 |
순두부백탕
삼치구이
고구마순들깨볶음
열무된장나물
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/22
일 |
유채된장국
돈채피망조림
들깨취나물
콩나물무침
깍두기 |
미역국
제육볶음
양배추찜&쌈장
미나리나물
포기김치 |
청국장찌개
고등어구이
새송이버섯볶음
도라지오이초무침
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(돈후지:전체부위) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-수입산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/
* 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)
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