7/26
월 |
홍합무국
우불고기
볼어묵조림
쌈다시마&초장
포기김치 |
열무된장국
대구콩나물찜
느타리볶음
푸실리오리엔탈무침
깍두기 |
순두부백탕
닭갈비
시래기된장지짐
미나리무생채무침
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/27
화 |
콩가루배춧국
돈채피망볶음
마늘종건새우볶음
땅콩콩자반
포기김치 |
육개장
언양식불고기
탕평채
무말랭이무침
포기김치 |
미역국
고등어무조림
우엉채조림
비름나물겉절이
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/28
수 |
어묵무국
돈불고기
명엽채볶음
청경채된장무침
포기김치 |
냉모밀(탕)
유부초밥
돈가스&소스
락교무침
깍두기 |
근대된장국
카레닭살볶음
고구마순볶음
부추사과생채
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/29
목 |
맑은버섯탕
대구무조림
미역줄기맛살볶음
근대쌈장나물
포기김치 |
얼갈이된장국
깻잎제육볶음
도토리묵&양념장
양배추찜&쌈장
포기김치 |
크림스프
섭산적구이&소스
감자채볶음
꼬시래기초무침
깍두기 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/30
금 |
황태국
우채피망볶음
새송이버섯볶음
얼갈이된장나물
깍두기 |
김칫국
안동찜닭
호박양파볶음
오이생채
깍두기 |
시금치된장국
동태무조림
고사리나물
돌나물초무침
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
7/31
토 |
청국장찌개
가자미구이
햄그린빈스볶음
오복지무침
포기김치 |
시래기된장국
굴소스마파두부
브로콜리바지락살볶음
숙주나물무침
포기김치 |
감자다시마채국
돈장조림
어묵볶음
근대쌈장나물
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
8/1
일 |
유채된장국
두부구이&양념장
표고민찌볶음
오이지무침
포기김치 |
호박새우젓국
삼치무조림
가지볶음
된장깻잎지
포기김치 |
소고기우거지국
오징어초무침
단호박범벅
열무된장나물
포기김치 |
| 칼로리(Kcal) |
Kcal |
Kcal |
Kcal |
칼로리
영양정보 |
*한국인 1일 칼로리권장량
-남자: 1800~2700kcal (어린이-1800kcal, 청소년-2700kcal, 성인-2600kcal, 노인-2000kcal)
-여자: 1700~2100kcal (어린이-1700kcal, 청소년-2000kcal, 성인-2100kcal, 노인-1600kcal)
(본 칼로리는 한국인 평균을 기준으로 표시한 것이며, 키, 몸무게, 활동량 등에 의한 개인차가 있습니다.)
*셀프칼로리 계산법(kcal)
= [(신장-100) x 0.9] X (하루활동량 25~40) -> 25(비활동적)~40(매우활동적), 일반인 평균활동량: 30
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| 원산지 |
돼지고기-(전체부위:국내산) /쇠고기(전체부위:호주산)/닭고기(전체부위:국내산)/오리고기(중국산)/
두부.연두부,순두부(대두:외국산(미국,호주,캐나다등),콩비지-국내산,콩국수용(콩가루:국내산)/고등어(국내산)/갈치(모로코산)/
오징어귀채(페루산)/진미채(페루산)/오징어젓(중국산)/미꾸라지(활어:중국산)/낙지(베트남산)/동태, 동태살, 코다리(러시아산)/
조기(중국산)/꽃게(중국산)/참치캔(가다랑어:베트남산)/가쓰오부시(가다랑어:인도네시아산)/해물완자(오징어:외국산(칠레,페루,중국))/
해물동그랑땡(오징어:국내산)/함박스테이크,스모크햄, 동그랑땡, 갈비맛산적떡갈비(닭,돼지:국내산)/비엔나(닭:국내산,돈육:외국산)/
치킨까스,오양동그랑땡,미트볼,알뜰소세지(닭:국내산)/돈까스, 떡갈비, 탕수육,부대햄,언양식불고기(돈육:국내산)/
사골엑기스(우사골:호주산)/베이컨(돈전지:외국산(미국,스페인,캐나다등)/스팸(돼지고기:외국산(미국,캐나다,호주)/
알배기, 봄동,얼갈이(겉절이용:국내산,고춧가루:중국산)/배추(겉절이용:중국산,고춧가루:중국산)/
* 쌀(밥,죽,누룽지:국내산)/찹쌀,흑미,현미(국내산)/튀김용누룽지(중국산),포기김치,맛김치(배추:국내산,고추가루:중국산)/백김치(배추:국내산)
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